Stress stress – hur jag än planerar och förbereder blir det stressigt. Barn bjuder gärna på oplanerade överraskningar och hemma hos oss är det x4. Själv får jag ibland slänga i mig något snabbt på vägen och då är färdiga mellanmål perfekta.

Jag har fått hem några nya shakes från Naturdiet att testa, så den här morgonen blev det en sådan så äter jag riktig frukost efter träningen istället. Inget jag dricker i vanliga fall då jag föredrar något med högre proteininnehåll och mindre socker, men de är faktiskt riktigt goda. Och det är ju fredag.

Naturdiet har kommit med en ny ”Free-serie” som är laktosfria shakes, fullvärdiga måltidsersättare med 180-200 kcal varav 13-14 g protein. Den längst till höger på bilden är dock inte laktosfri.

Smaktest:

• Laktosfri Smoothe Red Berries en smothie med antioxidantrik fruktjuice av hallon- och granatäpple – kanongod somrigt fruktig smak. Lite som milkshake.
• Laktosfri Shake Chocofudge en mjölkchokladdryck med ljuvlig nougat/chokladsmak – godare än Pucko eller Oboý. Helt enkelt godisgod och min favorit av smakerna.
• Shake Chocolate – tydlig mjölkchokladsmak. Jättegod men inte lika som Chocofudge. 

Dryckerna är sötade med fruktsocker vilket inte är jättebra och jag tycker proteininnehållet (13-14 g) kunde vara något högre för att den som går på diet (och dricker dem som måltidsersättning) ska spara sina muskler vid ett lågt kaloriintag samt för att ge längre mättnadskänsla. Men för mig som bara tar en shake som mellanmål eller komplement till annat (hällde lite Chocofudge istället för mjölk i gröten igår – mmmm) funkar de bra. 

Andra bra färdiga mellanmål med lång hållbarhet som jag brukar ha i väskan – bars, min-proteindrink och nötter.