Jag föredrar att träna med fria vikter där fantasin får flöda och jag måste ha konltroll och focus på hela kroppen i varje övning. Men maskinträning är perfekt nu när jag inte vill belasta bålen, precis som före/efter mina graviditeter. Sen finns det vissa maskiner som är riktigt bra och som jag kör annars också som komplement.  Saknar en bild på ”Glute” – en rumpmaskin, annars är favoriterna ovan:

• Sittande benspark (bra för att träna upp musklerna vid knät inför löpning bl.a).
• Sittande axellyft åt sidan (får bra kontakt med axlarna i den).
• Sittande hög rodd (skön träning för baksida axlar/övre delen av ryggen).
• Liggande lårcurl (grym kontakt med baksida lår + att jag kan ha tyngre vikter).