Jag sittande gör sittande excentrisk vadpress i gymmet på Mallorca.

Har det inte hjälpt med Voltaren och vila under två veckor efter du fått hälseneinflammation rekommenderar jag tung excentrisk träning. Jag kör själv en vadmaskin vid varje gympass här på Mallorca där jag tryckte ner vikten med båda fötterna varefter jag bara lät problemfoten bromsa på vägen tillbaka. 

Går även att utföra med vanliga tåhävningar om du håller något tungt i famnen, pressar upp på båda fötter och jobbar ner med bara foten med hälseneproblem.