Söndagsångest? Kanske festade lite för hårt eller åt för mycket av den vita drogen igår? Kanske gruvar sig för ännu en veckas jobb eller ska lämna över barnen till ex-mannen/frun?

eller..

Söndagsflow? Kanske lite trött och seg med fasen vad KUL du hade igår eller vad gott påsen med godisfavoriterna smakade? Kanske inte jobbet lockar men kollegorna är mysiga att snacka om stort och smått med? Och en vecka utan barnen har du tid att TRÄNA och bara rå om dig själv.

Själv har jag varken festat, ätit överdrivet mycket socker (rätt mycket fruktsocker dock) igår, har ingen tung arbetsvecka framför mig eller är frånskiljd. Kanske inte du heller, men jag ville bara visa på hur jag själv brukar vända negativa tankar för att må bättre.

Själv tycker jag söndagar är lugna och sköna. Inget press på att man måste ha så himla kul och göra 1000 saker, något som kan vara jobbigt med 4 barn. Jag softar gärna – återhämtar mig, förbereder och planerar för nästa vecka.

Lämnar nu de tunga vikterna bakom mig för en högreppsperiod. En helt annan typ av träning där puls och uthållighet utmanas och musklerna riktigt gör ONT. Att chocka kroppen med nya träningssätt ger resultat!

Plan för vecka 38, lätt styrka med 15-20 reps/set:

• Måndag: Styrka – rygg, baksida axlar, triceps, core 
• Tisdag: Uppvärmningsjogg med Chariot CX2 + gymkondis/ alt. intervaller på löpband
• Onsdag: Uppvärmningsjogg med Chariot CX2 + Yoga 
• Torsdag: Styrka – bröst, axlar, biceps, core
• Fredag: Styrka – ben, core 
• Lördag: Vila?
• Söndag: Löpning?