Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

Axeldrag till bröstet i superset med bicepscurl – film

av Anna

En av mina favoriter för axlarna, där det är lättare att focusera på att hålla en helt avslappnad i nacken är liggande axeldrag till bröstet. Här får jag grym kontakt och orkar tyngre vikter p.g.a. den liggande positionen.

I lördags körde jag övningen i superset med bicepscurl och där fick jag med mig coren i en lätt bakåtlutad position.

Tänk på:

  • Axeldrag: Slappna av i nacken och dra nära kroppen där armbågarna styr rörelsen. Vänd när handtaget är strax under bröstet.
  • Bicepscurl: Håll stark core. Kom upp med armbågarna så att överarmen är paralell med golvet och i ett axelbrett avstånd.

Får du inte upp filmklippet? Du hittar det även här.

  • Tjänstgörande redaktörer: Emma Lindström och Vendela Bolin
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB