Craft visade upp flera häftiga detaljer vid gårdagens pressvisning av vår- och sommarkollektionen. Här ser du en outfit med tajts i kompressionsmaterial och snygga reflexer i rosa vid sidorna. Jackan är fjäderlätt, vind- och vattenavvisande samt med töjbart material i sidorna för smidig löpning. Dessutom går jackan att packa ihop i sin egen ficka, har hål och ficka för din iPod och en för nyckel etc.

Lena Telander visar upp den praktiska vanten.

Ännu en smart lösning för övergångsperioder när det börjar bli kallt, men inte tillräckligt för riktiga vantar. Vanten viks bara in som en mudd när du inte vill ha den.

Mycket cerise-rosa kläder hos Craft i vår och sommar. Här ett fint linne.

Skidkläder för utförsåkning har jag inte sett hos Craft tidigare. Även här går damkläderna i ceriset.

Synd att behöva dra på sig långbyxor över reflexkanten på mina sköna löparstrumpor från Seger. Det är först de senaste åren jag börjat använda riktiga sportstrumpor och de sitter så mycket bättre.

Nu ska jag springa en kortare sväng med vagnen efter jag lämnat storbarnen och sen hem och testa min nya Casall R300 (om tvillingarana vill sova vidare i vagnen). Roligt! Just löpning och rodd är förövrigt (tillsammans med längdskidåkning) de mest effektiva och energiförbrukande sporterna man kan utföra. Och effektiv är just vad jag måste vara.

Min roddmaskin är vit, men finns även i läckert limegrönt och svart. Som en prydnad även om vi bara fick plats med dem i källargymmet.

Jonna, jag och Junior, Caroline och Tyra på Adidas pressvisning.

Massor av snyggt och uppseendeväckande mode från Adidas vår- och sommarkollektion har spanats in tillsammans med polarna GymGlam–Caroline och Tyra på morgonen pressvisning. Självklart ville ingen sova bort tillfället att ta del av allt spännande 🙂

Här är ett urval och jag hade velat visa er ALLT:

Lila är färgen som gäller även i vår och sommar.

Som sagt. Lila. Här coola capribyxor i haremsmodell. Junior är lätt uttråkad.

Mera lila på en häftig rutig vindjacka. Junior – lite mer uttråkad. Inte jag 🙂

Lilla Tyra var mer inne på aprikos, men mest för att det var små roliga lappar att dra i.

Japp. Även löpskorna ska vara lila. 

Fotbollskorna ska synas i sommar (gärna i lila 😉

Vi ska flyga och springa som leoparder och apor (?) i vår. I streetavdelningen hittade vi dessa skor – hur coola som helst. Såna får det bli till Hugo och Hampus (de längst fram).

Djurtemat fanns även i klädkollektionen. Tigermönster på både skjortor och träningsoveraller. Inga tråkiga kläder här inte.

Snygga sportiga klockor.

Och en god frukost innan nästa pressvisning hos Craft. Den visar jag upp vid ett senare tillfälle för nu ska jag laga middag. Kul dag i alla fall, speciellt för att få träffa söta tjejerna Caroline och Tyra.

OnePiece – en av all trendiga produkter som säljs på snowandmotion.se

TÄVLINGSDAGS och en här gången kan du vinna 600 kr på webshoppen snowandmotion.se. Där hittar du typ allt du behöver inom mode för en aktiv vinter. Reglerna är enkla:

• Skriv en kommentar på inlägget med vad du skulle beställa från sajten om du vann?
• Gå in på Snowandmotions facebooksida och gilla dem.

Senast på söndag 16/10 kl 22.00 vill jag ha ditt svar. Lycka till!

Ett urval av snygga och praktiska produkter du kan beställa till vinterns äventyr.

Tidigt, ruggigt och mörkt var det när jag begav mig till gymmet i morse före mannens arbetsdag. Då känns det extra skön att dra på sig lösa och sköna kläder, som de här från Casall (både byxor, topp och tränings-bh därifrån).

Men mycket till mys för kroppens muskler blev det inte. Nej, inga långa pauser mellan varje set för ryggen, baksida axlar och triceps:

• Sittande rodd (bild ovan), 4 set.
• Excentriska chins (bild överst till vänster), 4 set
• Stående baksida axlar i kabelcross – Tricepsdrag över huvudet med rep, 4 set
• Hög rodd, 4 set – Utåtrotation för axlarna, 3 set
• Ryggresningar, 3 set – Tricepspress från pannan med z-stång, 3 set

Däremot efter träningen fick kroppen något välförtjänt gott – Whey-100 blandat med en skvätt mjölk, linfrö och bär. Mera mat får den vid dagens två väntande pressfrukostar. Rapport om det kommer senare. Tja!

Eftersom jag står still på bilden visas inte tempot längst ner, bara distans (överst) och träningstid (mitten).

I morse sprang jag en sväng i det vackra men kyliga höstvädret med vagnen innan MiniSats öppnade och passet fortsatte inne i värmen. På armen min GPS-klocka Garmin Forerunner 210. Den är lätt beroendeframkallande och en fantastisk motivationshöjare och jag har använt den mer och mer nu när jag kommit igång med löpningen.

Här är några plus och minus jag hittat:

Plus:

• Du kan välja om urtavlan ska visa distans och puls eller tid och tempo. Med en knapptryckning växlar du mellan dessa eller för att se klockslag och datum.
• Snygg och nätt. Jag använder den gärna även när jag inte springer eftersom den även funkar som en vanlig klocka med alarm etc.
• Svensk text.
• Man ställer lätt in sina egna intervallpass:
  • Man väljer först om man vill köra en sträcka eller en viss tid.
  • Sedan väljer man samma sak på vilan.
• Man kan ställa in pulsvarningar för att kunna styra träningen efter pulsen.
• Det är enkelt att ladda över all data till Garmin Connect, en riktigt bra plattform att spara all sin träning. Där kan man se pulskurvor, kartor mellantider m.m.
• Bra lyse som verkligen syns i mörkret.
• Inte massa onödiga krångliga funktioner.
• Har du en ”fotenhet” kan du även mäta distans innomhus.

Minus:

• Kort batteritid vid träning (8 timmar).
• Jag skulle gärna se både puls, distans och träningstid på samma gång.
• Kommer inte på något mer 🙂

Pris: 1750-2700 kr.

Andra skärmen vid ”vanlig” träning: Överst visas distans, mitten puls och Zon, nederst ska tempo visas men eftersom jag står still och fotar ingenting.

Armcykling – sista grenen i dagens multisportpass.

Igår var en riktig gulddag där allt flöt, men idag känner jag mig mest sur och irriterad. Detta trots allt roligt:

• Morgonens träning, ett superskönt multi-kondispass med vagnlöpning, rodd, trappmaskin och armcykel, som gick kanon.

Skärmdump från Most Wanteds sajt.

• Min blogg blivit utnämnd till Most Wanted 9/10, ”hetast i Bloggosfären 9/10”. Du kan läsa en intervju med mig här. Sveriges 100 bästa bloggar ska utes i samarbete med  Weblighted, Spotlife, Pernillas Värld, Scenbloggen och Beautynista. Känns väldigt smickrande och kul att ha blivit utvald till tävlingen.

• Jag har en sprilland ny Casall R300 i hemmagymmet som jag är ivrig att blogga upp. Kolla in den på Stadium där den finns att köpa eller i inlägget jag gjorde tidigare. 

ÄNDÅ är jag inte på topp. Kan vara p.g.a. inlägget om min GPS-klocka som jag lagt tid på försvann. Kanske kommer det upp senare. Ja ja, alla har vi våra surdagar och jag har verkligen ingen anledning till att vara det. 

Gammal bild från 2009-11-08.

Här är ett riktigt bra magdödarpass som jag kör då och då efter mina löprundor (som på bilden ovan från 2009). Jag gör då övningarna i följd utan vila emellan och vilar bara kort innan nästa cirkel. Totalt brukar jag göra 3 cirklar. Känner man inget i magen efter de här övningarna är det något fel:

1. Höft- & benlyft – Lyft benen och höften, bromsa rörelsen på nedvägen med magmusklerna, sänk benen ner till ca 1 decimeter ovanför golvet, vänd och upprepa lyftet. Är det för tungt med raka ben så böj dem lite. Jag gör ca 15 reps. Här tränas magens raka muskler, de inre musklerna samt höftböjaren.
2. Situps – Sug in magen, lyft hälarna lite från golvet för att slappna av i höftböjaren, lyft skuldran, spänn till ordentligt i magen och håll emot hela vägen ner. Upprepa utan att vila i något läge. Jag gör ca 12 reps. Muskler som jobbar är främst de raka yttre magmusklerna, men även de inre för att suga in magen.
3. Magcykling – Håll hela tiden upp benen ca 1 decimeter ovanför golvet, böj och möt ena knät mot motsatt axel, sträck samtidigt ut det andra benet. Vrid och gör lika dant på andra sidan. Jag gör ca 20 vridningar. Här jobbar de sneda magmusklerna mest.
4. Plankan – Stå på armbågarna och tårna. Sug in naveln och försök vara så rak i kroppen som möjligt (dvs inte svanka och inte komma upp med rumpan). Jag står i minst 1 minut. De inre magmusklerna (din ”core”) jobbar här.

Titta. Nu har jag fått hem min snygga höst- och vinter-jacka från Ellos nya färgstarka outdoormärke Áhkká. De senaste dagarna har det verkligen blåst kallt och regnat, så den kunde inte komma lägligare. 

• Utseendemässigt gillar jag att den militärgröna jackan är uppiffad med glatt ceriset vid dragkedjan och loggan samt den lurviga pälskantan som även går att ta av. Jackan finns också i svart eller vitt.
• Funktionsmässigt är den både vind- och vattentät i glansigt material, samt att den andas. Även praktiskt med en innerficka för mp3-spelaren med hål för sladden.
• Pris: 999 kr.

Kolla in jackan eller andra snygga och praktiska Áhkká-kläder.

Tävlings-tips: Áhkká Adventure Cup – tävlingen där Nordens äventyrligaste familj ska koras pågår för fullt. Åtta utvalda familjer har fått Áhkká-kläder att utsätta för de prövningar som plaggen är gjorda för. Nu kan du vara med och rösta fram den mest aktiva familjen och har då chansen att vinna kläder ur kollektionen. Rösta här.

Det är många som hjälper till i kampen mot bröstcancer. Själv tränade jag och skänkte pengar igår. Strumpmärket Gococo gör det genom att denna månad skänka 20% av vinsten på sina nya Rosa Bandet-stumpor + ett urval av sitt övriga sortiment till Bröstcancerfonden.

Jag älskar deras strumpor och tycker du ska köpa ett par, inte minst för den goda gärningen. Sen har ju strumporna också flera positiva egenskaperna: 

• Odörkontroll
• Extremt snabbtorkande
• Helt naturligt – inga kemikalier
• Egenskaperna är beständiga

Beställ dem här.