Godmorgon! Här sitter jag i mörkret (mannen sover), ammar twinsen och laddar för ett morgonpass på Gold´s före hotellfrukosten. Inte på helt tom mage även om jag vill va riktigt hungrig så jag har hämtat en kopp grönt te, en kopp kaffe och rört ihop proteinpulver med lite vatten i en kopp. Framförallt kaffet, som jag inte druckit sen före jag blev gravid (!!), kommer ge mig den extra kick jag behöver och proteinet skyddar musklerna från att förbrännas. Sounds like a plan? 

Jag ammar och bloggar medan mannen laddar för träning. Själv körde jag 30 min crosstrainer på Jormgymmet i morse. Skönt före 40 mils bilåkning.

Jag, mannen och tvillingarna lyxar till det med en hotellnatt i Sundsvall för att slippa åka hela vägen från Jorm till Stockholm (tar 9-10 timmar). Clarion Hotel mitt i centrum gillas skarpt eftersom man för bara 50 kr får träna på Golds Gym som ligger vägg i vägg. Dessutom väntade eftermiddagsfika (våfflor) på oss idag och senare middagsbuffé (?) som ingår i priset.

Gymkortet vi fått för att träna på Gold´s Gym.

Just nu laddar mannen med kaffe och Pre-Workout inför sitt gympass och i morgon bitti ska jag köra före hotellfrukosten (d.v.s. huvudorsaken till att bo på hotell ;). Perfekt att va ordentligt hungrig och urladdad inför allt gott. 

Efter flera sköna veckors semester med sol så gott som varje dag är det dags att ta farväl av ett regnigt Jorm. Vemodig eftersom vi haft det så bra och vi nu inte kommer hit förrän till jul, men samtidigt ser jag fram emot att komma hem till en utmanande höst, både träningsmässigt och övrigt i livet.

Längtar efter att börja träna på ett riktigt gym. Jag kommer vara som ett barn i en affär full av gratis godis när jag kommer till SATS igen. Men förmodligen blir det mycket hemmaträning ett tag till när tvillingarna sover eftersom mannen reser bort. Blir kanon om 1,5 månad när de kan va på MiniSats.

Nu mot Sundsvall för övernattning på hotell (tvillingarna pallar inte att åka bil hela dagen). Tack och hej vackra Jorm, älskade föräldrar, gammelfarmor och storbarn (som är kvar en vecka själva eftersom mannen reser bort och jag är tacksam för hjälp nu när vi har 4 att ta hand om) ♥

P.S. Missar Jorm Runt. Men i detta ösregn hade det ändå inte varit kul. Tycker synd om deltagarna idag, men önskar alla lycka till. D.S.

Sist ut av de utlovade brödrecepten är ett bröd namngett av en vän till familjen som kallas för just P. Saftigt och väldigt gott samt superenkelt att bara röra ihop. Har du inte alla ingredienser hemma kan du ta något annat du tycker om.

• 1 1/2 dl vetekli
• 1 1/2 dl rågmjöl
• 5 dl grahamsmjöl
• 2 dl vetegroddar
• 2 dl havregryn
• 4 1/2 dl rågsikt
• 1 1/2 tsk salt
• 2 1/2  bakpulver
• 2 1/2 bikarbonat
• 1 dl sirap (alt. honung)
• 1 liter filmjölk

Blanda allt, lägg i två smorda/formar med bakplåtspapper i och in in i ugnen på 175° i 1-1 1/2 timme.

Vaknat upp till grå himmel och ihållande ösregn denna sista semesterdag i Jorm. Hade tänkt mig en lång powerwalk nu på morgonen, men det får bli gymmet istället. Lätt regn, ok, men ösrregn – nej! Rygg/baksida axlar/triceps ska få sig en omgång, men först protein och koffein för att väcka kropp och själ 🙂

Det soliga vädret som förföljt oss under semestern fortsätter och idag mumsade vi på räckmackor  till lunch i solen på uteplatsen. Grovt bröd, sallad, gurka, tomat, ägg, majonäs och räkor – lovely!

Räkmacka är också en bra beskrivning på resten av tillvaron här hos mina föräldrar där vi blir uppassade med god mat, hjälp med barnen och tvättning av kläder. Ovärderligt.

Idag får syster Mia stå för dagens outfit i sina snygga shorts från Adidas by Stella McCartney, t-shirt från Bloggers Boot Camp 2010 (där både hon och jag var med) och mina gamla Adidasskor med goretex. Gillar speciellt den lilla volangen på shortsen och en liten ficka där bak för t.ex. nycklar.

Nu är Mia och mannen ute och provspringer en sträcka som är vid Jorm Runt nu till helgen (3 km skogsterräng på Jormön). Själv har jag redan kört ett pass axlar/biceps. Skönt att va frisk igen och hämta träningsenergi.

Graviditet – en naturlig orsak till viktuppgång där jag tycker tjejer SKA känna efter.

Linda med Bitterbloggen har gjort en bra analys om varför killar många gånger lyckas bättre med att gå ner i vikt än tjejer. Det är inte bara fysiska skillnader som att killar har mer testosteron, mycket av det som styr resultatet är även mentalt hävdar hon. Jag håller med.

Tjejer över lag har en tendens att analysera och känna efter mer än killar. ”Aj, nu börjar det bli tungt”, ”är jag inte lite hungrig?”, ”jag är för trött för att gå och träna” o.s.v. Killar som vill gå ner i vikt bara kör.

Självklart är detta en väldigt hårddragen analys och det är jag själv ett levande exempel på (jag känner efter lite FÖR lite ibland) men visst har hon en poäng?

Jag vilar, syrran på väg upp på vattenskidor.

Men inte för mannen, syster och bror som åkt vattenskidor och wakeboard. Det var ett sant nöje att ligga på bryggan 🙂

Nejdå, de var så duktiga, men jag fick mig några skratt. Själv har jag bara tagit det lugnt p.g.a. febern som nu lyckligtvis släppt. I morgon hoppas jag på träning/promenad igen, men jag behövde verkligen en slappardag. Har för övrigt grym träningsvärk i insida/baksida lår precis som jag trodde jag skulle få.

Dagens frukost med lättkesella, banan, sockrad vaniljyoghurt och osockrad müssli.

Debatten om socker har varit het ett tag och sockerfria produkter har poppat upp i mängder. Själv är jag rätt noga med att äta sockerfritt som jag väljer om det finns, men vissa saker vill jag inte vara utan och drar då hellre in på sockret i annat (precis som Linda). Vill jag äta glass en kväll skippar jag potatisen till maten t.ex. Inte så bra näringsmässigt kanske, men jag tror inte på förbjuda sig att äta vissa saker. Hellre begränsa sig till utvalda stunder och balansera med övrig kost och träning om man inte vill gå upp i vikt.

Jag passar även på att äta mer socker efter träningen, t.ex. vaniljyoghurt till frukosten efter mina powerwalks (ÄR ju så gott ihop med kesella, bär och müssli). Då blir kroppen bara glad och lagrar snabbare in näringen i musklerna.

Nu när jag ammar är jag inte heller lika noga med sockermängden i maten eftersom förbränningen är på max och kolhydrater behövs till mjölkproduktionen. I skrivande stund tar jag en bit choklad medan Junior ammar. Energi in – energi ut! 😉