Nämen är det inte Geri Halliwell som ligger där i soffan och tränar endast iförd trosor och linne? Nej, men hon har väl inte stödstrumpr? Eller dallriga lår? Och har hon inte sex magrutor istället för en gigantisk?

Nej, det är bara jag. Och någon träning blev det inte heller. Har totalt noll inspiration att ligga och dra i ett gummiband. Kan dessutom bjuda på denna småfluffiga gravidkropp eftersom jag lovar dig att komma i bra form sen. Då jäklar ska jag visa upp en Geri-kropp på riktigt!

Blå-vita från Nike, vit-blåa från Adidas och Hampus små blå-vita från Adidas.

Dagens i-landsproblem. Vilka sneakers ska jag ta idag? Kan i alla fall utesluta Hampus. Skönt! 😉

En bit mörk choklad är bästa söt-sug-botemedlet enligt mig och nu har jag testat 70 %ig Hampa Choklad. Ekologisk och kravmärkt choklad från Renée Voltaire. Innehåller bara naturliga ingredienser och en blandninga av mörk choklad och hampafrön.

God, tycker jag och det räcker med en bit för att stoppa suget. Kanske något för påskägget?

Att va ordinerad vila behöver inte bara va negativt soliga dagar som dessa. Men jag kan ändå inte låta bli att drömma om att få ge mig ut på en skön löptur. ”Fin-spatserarna” runt Djurgården får hålla i hatten när jag kommer farande som en storm runt kanalen igen. Jag har laddat i många månader nu..

Mjölk som gick ut igår är oftast ingen fara att dricka. Eller varför inte göra pannkakor av den.

Aldrig har det varit så inne att handla ekologiskt, kravmärkt och närproducerad mat. Men en minst lika stor insats för miljön är att äta upp allt man handlat. Att planera måltiderna utifrån vad som finns i kylskåpet istället för att maten står och blir gammal så du måste slänga den. Mycket går även att frysa in, t.ex. grädde, så kan du plocka fram det när du behöver det.

Ett lätt sätt att både spara pengar och stoppa växande sopberg!

Somriga och fräscha träningskläder. Sugen på att springa i svenska färgerna?

Spanade in i Adidasbutiken i helgen och hittade massor av snyggt. Sommaren närmar sig med stormsteg.

Linnen i regnbågens färger. I sommar ska vi lysa som solen. Vackert!

Sportiga klänningar till beachen.

Välj löparskor i din favoritfärg. Snygga tjejskor och självklart kunde jag inte låta bli att fota små söta babyskor.

Detta hamnade i shoppingpåsen. Fotbollskor till Hugo, sneakers till Hampus, benskydd och fotbollsstrumpor.

Om du inte redan cyklat hela vintern? Det brukar jag göra med dubbdäck på cykeln när jag inte väntar tvillingar. Jag har spanat in utbudet lite. I klädväg gillar jag Scotts läckra cykeltröjor och byxor med sina neonfärger. Bland cyklarna tycker jag Cresent sticker ut med nya coola modeller både för vuxna och barn.

Just barncykeln på bild ovan med stötdämpare i framgaffeln för tuffa hopp funderar vi på att köpa till Hugo i 6-årspresent. Säg inget!

Fick av den till slut och hängde den som pynt i påskriset.

Ringen alltså. Med massa olja jag smörjer magen med och slit gled den av. Nu kan jag träna utan att skada ringen och nu ser det ut som om jag är singel. Någon som vill ha en höggravid, snart tvilling- och 4-barnsmamma i sina bästa år? Med meterlånga stödstrumpor och gång som en anka? Jaså INTE? Märkligt..  😉

Bästa övningen för baksida lår/rumpa för gravida men även bra som icke gravid.

Kunde inte låta bli att starta veckan med ett gympass. Kroppen är ju bara helt fantastisk och i många övningar är jag lika stark som innan, t.ex. i lårcurl med boll (bilden ovan). 

Jobbigast är att gå uppför alla trappor. Gissar att pulsen låg på 150 efter denna. Och ringen som brukar åka av för att inte slitas vid styrketräningen får jag inte av. Inte bara magen blir tjockare under graviditeten. Inte läge att skilja sig nu alltså..  😉

Övning i repris från min gamla blogg.

En rodd går att utföra på massor av olika sätt. Det är alltid bra att variera sig för att komma åt musklerna i olika vinklar. Man blir stark i det man gör ofta och genom att variera sig får kroppen nya utmaningar. Dessutom blir träningen roligare.

Skillnaden mellan en fri rodd och mer isolerad (i maskin) är att vid en fri rodd tvingas du jobba mer med hela kroppen. Du får då träna mer än bara ryggens muskler, medan du i en maskin endast tränar ryggen och då kan lägga all focus och energi just där. Det finns alltså fördelar med båda varianterna.

1. Fri sittande rodd – bra träning för hela ryggen, baksida axlar, biceps, bålen.
2. Sittande rodd i maskin – tränar övre delen av ryggen, baksida axlar, biceps.
3. Stående rodd i smidthmaskin – träning för hela ryggen, baksida axlar, biceps, bålen.

Andra bra varianter på rodd är hantelrodd, rodd med fri stång, t-bar rodd och rodd med gummiband.