Lördag 28 maj invigs Stockholms första Parkourbana på Skytteholmsfältet i Solna. Jag har tidigare skrivit om trendsporten Parkour som går ut på att snabbt och smidigt ta sig över olika hinder så akrobatiskt som möjligt och med volter som inslag. Finns som gruppträningsklass på SATS och till hösten även för barn och nu utomhus. Roligt!

Ett tips är att gå på invigningen nu på lördag 28 maj kl. 14-16.00. Det funderar vi på att göra.

Till hösten kommer vårens populära testklass SH’BAM in på SATS gruppträningsschema. SH´BAM är en förkoreograferad dansklass från Les Mills för såväl nybörjare som vana dansare. Det är 12 låtar med olika stilar, känsla och fokus, man kör en koreografi till varje låt. Det handlar om att släppa loss och ge järnet i 45 minuter.

Läs mer om klassen här. Finns på utvalda SATS center från och med 29 augusti 2011. Håll utkik!

Come as you are, leave as a star! 🙂

Nikes app Nike Training Club har funnits ett tag och har kompletta träningsprogram att köra hemma, på resan, utomhus, ja var eller när du vill. Välj program efter ditt syfte med träningen och följ din ”personliga tränare” som minns vad du gjort tidigare och dela med dig av dina resultat på Twitter.

Läs mer om appen på Nike Womens hemsida. Finns sen att ladda ner helt gratis här.

Vill du hellre gå till gymmet och träna liknande övningar som appen ska du testa SATS nya klass Nike Get Fit som finns på schemat mellan 2 maj och 19 juni. ”Atleter i världsklass har varit med och tagit fram träningsuppläggen som ger dig ökad styrka, bättre kondition och starkare core”.

Läs om när bloggarna Åsa och Terese testade klassen. Testa själv? Sök och boka här.

Jag var med på förra årets Workout Åre. Grymt roligt konvent!

Nu är det inte många veckor kvar till årets Workout Åre – träningskonventet i vackra Åre med ett stort utbud av klasser med toppinstruktörer och kända föreläsare, 27-29 maj. Dessutom kommer det i år vara Sverigepremiär för Les Mills senaste klass – CX30, som Fredrik Andersson ska leda:

”Klassen är baserad på den absolut senaste forskningen runt core träning. Med dynamisk träning kommer du åt samtliga bålmuskler, säte och ländrygg. CX30 kommer att se till att du både mår bra och känner dig stark! Precis som alla andra Les Mills program så kommer musiken och koreografin att förnyas var tredje månad!”

Läs mer om Workout Åre här.

Yoga på spikmatta med Oscar, spinning med Terese & Glenn (+ Charles i magen), jag & mina fina kollegor från KTH-Hallen. Fantastisk helg.

En nyhet på marknaden är BallBike – gymcykeln som ger ökad komfort och coreträning (”349% more core muscle activity”).

Visst ser den rolig ut, men enligt mig ger den ingen ökad träning om man sitter på en fastsatt boll, lutad mot ett ryggstöd och håller i sig i handtagen. Vet inte hur de fått fram de 349%en, men om den lockar fler till att träna är det ju bra.

I solen med första Wellness. Observera att mina stödstrump-randiga ben får lite sol också.

Coola Helena Seger är med i första numret av Aftonbladet Wellness. Jag har bara hört talas om hennes dyra shoppingvanor, men när jag läser reportaget får jag en ny bild. En tuff tjej med skinn på näsan som precis som jag älskar tung träning. Hon är en förebild som dissar dieter, ”äter mer än Zlatan” och hellre vill lägga på sig några kg muskler än bli smalare. Massor av cred och respekt till Helena!

Bloggat från min iPhone.

Perfekt tajmat med en solig helgdag finns nu Aftonbladets nya hälsomagasin Wellness att köpa. Missa inte premiärnumret!

Tips: Just nu kan du köpa 3 nr för endast 69 kr (och får Body Shop-produkter på köpet) här.

Imponerande eller skrämmande? Ronnie Coleman, andra muskelberg & bröstbrudar fanns det gott om på mässan.

Förra veckan var min man på FIBO-mässan i Tyskland – den största internationella mässan för fitness, wellness och hälsa. Här är ett gäng bilder på nyheter i branschen och eventuellt kommande trender.

En PT-Zone där man kan köra ”hängande träning”. En typ av funktionell träning som växer.

Övningar man kan göra i PT-Zonen på bilden ovan.

Barncyklar utomhus där de kan tävla mot sina kompisar. Power Racers-cyklarna sköter strömförsörjningen till spelet.

Varför gå till en massör när du kan göra det själv? Ligg & rulla på denna bara.

Träna upp din pricksäkerhet och reaktionsförmåga mot denna vägg.

Gymmaskiner för barn. Nja, jag tror mer på aktiv lek ute än maskiner för barn.

Och så ett specifikt tjejgym. Otroligt löjligt enligt mig men andra tjejer kanske gillar det?

Oj, nu blev det nog fel. Stora ölglas har de i alla fall i Tyskland. Jämför med colaflaskan i bakgrunden.

Bra ställning för bollar av olika varianter som kallas Arké och tillverkas av Technogym.

Utrustning för Parkour-träning inomhus.

Massagestolen ”Brainlight” där både kropp och knopp får avslappning med ljud- & ljus-terapi.

Viper-utrustning för styrketräning, typ ”strog man” träning.

Blandning mellan gymmaskin och kabelcross från Freemotion.

Nya häftiga gymmaskiner i hammermodell från märket Hoist.

Förra året var jag grymt taggad inför Bloggers Boot Camp helgen. Många andra med mig.

I morgon smäller det – då är det dags för Bloggers Boot Camp 2011. Träningshelgen då bloggare och bloggläsare samlas för att köra massa roliga pass, mingla och… träna lite till. Jag var med förra året och hade jätteroligt, men i år får jag stå över av förståliga skäl.

Men till nästa år – attans vad laddad jag ska vara! 

Låter det kul? Tror tyvärr det är för sent att vara med nu, men kika in på Bloggers Boot Camp sajten och på några av bloggarna som ska vara med (t.ex. Spark i baken, Fitness och hälsa eller JoHos blogg). Nästa år kanske du kan haka på mig och vara med? 🙂

Jag är med i en kort intervju på Aftonbladet Wellness idag och svarar bl.a. på frågan om vad Wellness är för mig. Fick en sådan otrolig insikt när jag körde en litet litet styrkepass – det HÄR är total Wellness för mig! 

Solen strålade in genom fönstren och det spelades bra musik på gymmet. Även om jag inte tränar tungt så känner jag musklerna, hur varje liten fiber sitter där perfekt på plats för att utföra sin uppgift. Då och då en liten spark från busungarna i magen. Leenden och skämt med personalen som jag känner. Och nu, efteråt, påfyllning med en skål bär/kelsella/yoghurt/All Bran+/nötter och en kopp te. Total lycka!

Gravidanpassad triceppress med lutad bänk.

Wellness finns i så mycket om man bara öppnar ögonen.

Läs intervjun med mig här.