Min lunch idag: Sallad, pasta, tonfiskröra, kräftskärtar, oliver och små vitlöksbröd.

Stockholms glass- och pastahus är perfekta sommarhaket både för lunch- och fikasugna. Vi åt lunch där idag och jag gillar portionsstorleken och att maten är fräsch. På menyn finns inte bara pasta utan även soppor, pizza, pannkakor, risrätter, mackor m.m. Och så hemlagad glass förstås. Fantastiskt god och socker- eller fettfri om man önskar.

Vi hamnade där och käkade lunch efter lek i Tessinparken med alla kusiner, mormor och morfar. Nu promenix. Tjenixens!

Wasa lanserar nya mellanmål, Wasa Crisp & Cereals och Wasa Crisp & Fruit, som jag och Hugo testat. De innehåller mindre socker än jämförbara produkter och är fria från artificiella smakämnen, konserverings- och sötningsmedel. Dessutom är de rika på fiber och vitamin E och smidiga att ha med sig.

Müslibarsen finns i smakerna:

• Hasselnöt och choklad.
• Äpple och kanel.
• Mandel och tranbär.

Lite för söta enligt mig. Jag tyckte samtliga smakade typ kalaspuffar och nästan likadant. Godast var dock äpple/kanel. Men Hugo festade loss och hade samma favorit som jag.

För sött för mig, men hos Hugo gick det hem.

Fruktbägarna finns i smakerna:

• Päron och äpple.
• Skogsbär.
• Persika och banan.

Dessa innehåller 1,5 portioner frukt av det rekommenderade dagliga intaget och inga tillsatser eller färgämnen.

Godare än barsen tycker jag och Hugo. En frisk blandning av fruktbitar och flingor i locket. Med får man en liten sked och den måste inte förvaras i kylskåp. Alltså perfekt att ha liggande i väskan. Favoriten för oss båda var skogsbär, men alla smakade riktigt gott.

Mer mellanmål för barn än vuxna enligt mig och bra för oss föräldrar som inte vill stoppa i barnen för mycket socker eller tillsatser.

Jag har ätit olika kosttillskott i säkert 15 års tid och provat på det mesta. Proteinpulvertyp och annat har varierat men något som alltid varit stående är att ta en vitamin/mineraltablett varje dag. Detta för att försäkra mig om att jag får in mig de alla vitaminer och mineraler jag behöver, oavsett hur näringsrik kost jag äter. Dessutom gör vi som tränar mycket av med mer vitaminer och mineraler än icke tränande.

Nu när jag inte kan träna tar jag en Mitt Val Kvninna om dagen. Min man testar en tablett Apoteket Sport varje dag som är speciellt framtagen för tränande personer och innehåller högre nivåer av vissa vitaminer, mineraler och antioxidanter än många multivitaminer:

• B-vitaminer förbrukas under träning och är nödvändigt för energiomsättningen. De är vattenlösliga vilket innebär att det inte finns risk för överdosering.
• Antioxidanterna Vitamin C, Vitamin E, Selen mot fria radikaler/förbättra återhämtning. 
• Vitamin C, Beta carotene och Vitamin E eftersom de samarbetar för att minska ökning av kortisol (ett nedbrytande hormon)som inträder efter en stunds träning. 
• Guarana med koffein för snabb pigghet och energi. 
• Ginseng (ginsenosider). Ökar prestationsförmågan och syresättningen i blodet. Dokumenterad uppiggande och stärkande effekt.
• Magnesium behövs vid muskeltillväxt samt ger ökad uthållighet. 

Apoteket Sport kan med fördel kombineras med Apoteket kvinna/man/familj och Apoteket Magnesium utan att riskera att komma upp i för höga nivåer av någon ingrediens. Säljs endast hos Apoteket AB och en burk innehåller 120 tabletter och kostar 129 kr.

Ekologisk, Fairtrade, Icke-EU-jordbruk och Kravmärkt. Kan en vara bli mer miljövänlig?

Jag brukar inte få dåligt samvete om jag äter glass/godis/bakverk en lördag. Men om man inte tänker på den egna hälsan, utan på miljön rekommenderar jag den här smarriga chokladen från Coop Änglamark som jag mumsat på i kväll.

I morgonkväll ska jag använda den till en specialglass jag planerar göra. Håll utkik!

Hugo laddade med Runes Energikaka före fotbollsträningen i onsdags.

Jag och Hugo har testat en ny Runes Energikaka med smak av blåbär framtagen av gästbagaren och långdistansikonen Evy Palm. Jag tyckte den var god och har precis mumsat i mig en innan morgonens träning, men Hugo gillade Runes originalkaka bättre. Känns som en bra bar även för barn då den är helt fri från E-nummer. 

”Utbudet vad gäller energikakor består till stor del av energibars med onödiga tillsatser och av syntetisk karaktär. Mitt recept består bara av naturliga ingredienser och är helt fritt från tillsatser såsom konsistensgivare och konserveringsmedel”, säger Evy Palm.

Receptet framtaget av långdistanslöparen och äventyraren Rune Larsson:

• 1 del sirap
• 1 del socker
• 1 del grädde
• 7 delar havregryn

Gör så här:

Koka sirap, socker och grädde tills det klarar knäckprovet, dvs. tills man kan rulla en liten kula av smeten som droppats i ett glas kallt vatten. Blanda i havregryn och bred ut på en plåt och lägg i kylen en stund innan kakan skärs i lämpliga bitar.

Vill du hellre beställa hem färdiga energikakor gör du det här.

Lumene har utvecklat sin dagkräm, som funnits på marknaden ett tag, med tre gånger mer hjortron. Just hjortron innehåller dubbelt så mycket c-vitamin som apelsiner, hjortronfröolja ger lyster och skyddar huden och hjortronnektar har detoxegenskaper genom att de renar huden. Hjortron fungerar dessutom som naturligt färgämne i cremen.   

Känns extra bra att använda Lumenes produkter eftersom:

• Inga djurtester är gjorda.
• De använder miljövänliga förpackningar.
• Hudvänliga, säkra produkter.
• Samarbetar med Finlands Naturskyddsförening för att rena små nordiska älvar och bevara torvmarker.

Jag testar Lumene genom Buzzador och tycker det är en jätteskön kräm. Med en svag doft av just hjortron gör den huden len som sammet. Blir sugen på att smaka lite..  En ny favorit!

Inte första gången jag tipsar om GoCoCos grymma Compression strumpor som jag själv använder och som nu går att köpa för 199 kr (ord. pris 250 kr). Det är samma pris som de säljs för till helgen vid Göteborgs Varvet. 

För att utnyttja erbjudandet så lägg in rabattkod 55662 i kassan. Gäller till 22 maj och du kan handla här.

”GoCoCos Compression strumpor har Cocona i foten som håller foten torr och luktfri under hela dagen. De har dessutom 18-21 mmHg vilket är den högsta kompressionen som får säljas över disk utan undersökninga av läkare. Compressionstrumporna passar förutom till löpning även utmärkt vid återhämtning, stillasittande dagar och vid resa.”  – OCH när man är gravid vill jag tillägga! 🙂

Snabbt tips till dig som vill öka ditt C-vitaminintag och gillar tuggummi – Extra Professional + vitamin C med grapefruit smak. Själv föredrar jag att äta frukt och grönsaker men det här var riktigt gott så jag ger tummen upp för lite extra C-vitamin när jag ändå ska tugga!

Polarbröd har kommit med ett nytt fluffigt, matigt bröd med hela linfrön. Har själv inte smakat, men vi köper ofta hem olika Polarbröd eftersom de har flera nyttiga bröd som även barnen gillar. Denna nya Polarpärla måste testas!

Det pågår även en tävling där du kan vinna den stora mjukisharen på bilden. Döp den och skicka en motivering (max 300 ord) varför den ska få bo hos just dig och skicka bidraget till saredh@polarbrod.se innan den 20 maj. Vem är för gammal för en mjuk jättehare? 😉

Carlsberg lanserar nu en ny alkoholfri dryck bryggd på naturliga fruktjuicer och helt utan tillsatt socker. Perfekt för oss som inte vill/kan dricka alkohol, t.ex. vid midsommar eller en grillkväll, men ändå vill ha något festligare än läsk/vatten.

Jag och Hampus har smaktest. Hugo fotar och pappa håller sig undan.

Tog med några flaskor av de två smakerna ut vid dagens picknick innan Hugos fotbollsträning för att testa:

• Blodapelsin och hibiskus – fin och lockande färg och med lätt smak av apelsin, men påminner lite för mycket om vin för att jag ska tycka om den. Gillar man vitt vin är den säkert en hit.
• Äpple och grönt te – fräsch och god äppelsmak som påminner om äppelcider. Godast tyckte både jag och grabbarna.

Lite fakta om Beo:

• Bryggd på maltbas.
• Endast naturliga ingredienser.
• Inget tillsatt socker (endast sockerarter från fruktjuicen och maltbasen).
• Inga artificiella sötningsmedel.
• Högt juiceinnehåll.
• 0,2% alkohol. 

Finns på Systembolaget från 16 maj och kostar ca 10 kr.