En bit mörk choklad är bästa söt-sug-botemedlet enligt mig och nu har jag testat 70 %ig Hampa Choklad. Ekologisk och kravmärkt choklad från Renée Voltaire. Innehåller bara naturliga ingredienser och en blandninga av mörk choklad och hampafrön.

God, tycker jag och det räcker med en bit för att stoppa suget. Kanske något för påskägget?

Mjölk som gick ut igår är oftast ingen fara att dricka. Eller varför inte göra pannkakor av den.

Aldrig har det varit så inne att handla ekologiskt, kravmärkt och närproducerad mat. Men en minst lika stor insats för miljön är att äta upp allt man handlat. Att planera måltiderna utifrån vad som finns i kylskåpet istället för att maten står och blir gammal så du måste slänga den. Mycket går även att frysa in, t.ex. grädde, så kan du plocka fram det när du behöver det.

Ett lätt sätt att både spara pengar och stoppa växande sopberg!

Var dålig på att vila igår, men tar igen det idag. Dock med lite variation på lägen.

Eller för mig – variation av vikten..  😉  Jag försöker annars variera min träning så mycket som möjligt för att kroppen inte ska vänja sig.

Här är några tips på hur:

• Variera antalet repetitioner, övningar, antal set/övning (jag kör ofta 4 set på de viktigare övningarna).
• Variera genom att göra superset (två övningar direkt efter varandra utan vila) och triset (tre övningar direkt efter varandra utan vila).
• Variera mellan funktionella övningar (flera muskler arbetar samtidigt) och isolerade övningar (där bara en eller ett par muskler jobbar – t.ex. i maskiner).
• Variera mellan olika gruppträningspass.
• Variera löpningen med intervaller/backträning/distanslöpning o.s.v.

Att variera träningen är inte bara bra rent fysiskt för att kroppen ska bättre i alla moment (starkare, bättre kondition, smidigare, bättre balans, uthålligare etc.), det är även kanon för motivationen. Det är lätt att halka in i samma spår, att man tränar samma sak varje vecka av gammal vana. Då är det lätt att kroppen vänjer sig vid träningen och resultaten uteblir, eller att du tröttnar och slutar träna. Bästa sättet att få effektiv och varierad träning anpassad till just dig är att anlita en personlig tränare. Har du inte råd eller möjlighet till det – försök variera så gott du kan. Lovar att det ger en kick för din träning!

Nu har Aftonbladets stora hälsosatsning kommit upp – sajten Aftonbladet Wellness där Trend o Träning och några andra tränings/hälsobloggar finns. Massor av tips och intressant läsning finns på sajten. Du kan bl.a. göra ett roligt test om hur mycket ”Wellness” du är. Jag är 89% enligt testet..  🙂

I påsk är det även premiär för Wellness – ett livsstilsmagasin om välmående. Tidningen kommer innehålla en blandning av träning, inre hälsa, mat och vikt, sex och relationer samt mode och skönhet. Gå in på Wellness-sajten och skriv i ditt mobilnummer så får du ett sms när tidningen finns att köpa.

In, kolla runt och inspireras vettja!