Trenden går mot naturliga produkter utan socker eller sötningsmedel, även bland kosttilskott och det har hälsoföretaget Hollistic tagit fasta på. Deras proteinpulver är ett ultrafiltrerat vassleprotein-koncentrat med tillsatt matsmältningsenzymer, utan socker eller sötningsmedel i smakerna vanilj, choklad och jordgubb.

Vill du smaka? Jag lottar ut smakportioner till tre av er läsare. Tävla genom att gissa vilken maträtt jag ska laga idag av bl.a. ingridienserna på bilden nedan. Skriv svaret i en kommentar till detta inlägg och senast på fredag 11/11 kl 12.00 vill jag ha ditt svar. Lycka till!

Vita mullbär från Holistic tillsammans med gojibär, mandel och kanel pimpade upp morgongröten idag. En gröt av havregryn, linfrön, psylliumfrön på en tjock kräm av vaniljproteinpulver från både Gymgrossistens Whey-100 och Holistics protein. Jag är finsmakare och med dessa två, ena med och andra utan sötningsmedel, blir smaken perfekt till gröten.

Har varit konstant HUNGRIG efter konventet i helgen så det fick bli ordentlig frukost före mitt styrkepass jag nu ska iväg och köra. Med dessa superbär i magen borde jag kunna träna extra hårt. 

• Mullbär är naturligt söta och goda och har på senaste tiden blivit mycket omtalat för att innehålla ämnen som stabiliserar blodsockernivån och ökar det goda kolesterolet. Dessutom är mullbär rika på C-vitamin, K-vitamin, järn, kalcium, protein och antioxidanter m.m. 
• Gojibäret är unikt eftersom det bland annat innehåller 18 olika aminosyror, varav sju av åtta är bland de livsnödvändiga. 500 gånger mer C-vitamin än apelsiner, tre gånger mer järn än spenat och fyra gånger mer antioxidanter är körsbär. Dessutom är gojibäret fullproppat med viktiga mineraler såsom järn, kalcium, zink, selen, samt hela 21 spårämnen. 

Fakta från www.goforlife.se

Mellanmål innan TRX möter VipR med Seth Ronland. Kaffe och bar (Diet Pro från Gymgrossisten) blir perfekt uppladdning.

Vikten av ett högre proteinintag för en långvarig mättnadskänsla och minskad muskelförlust har noterats av Allévo. De lanserar nu nya dietpulver, färdiga shakes och smothies, samt bars med högre proteininnehåll.

• Allévo High Protein milkshake är en god, krämig chokladshake med all näring du behöver. Innehåll/port (viss skillnad mellan smakerna): 220 kcal (19 g protein, 26 g kolhydrater, 3,5 g fett, 3 g kostfibrer). Finns i smakerna jordgubb och choklad (båda goda som milkshakes).
• Allévo High Protein bars är smarrig och mättande måltidsbar med en hög andel protein, lågt GI och finns med smak av kola/pepparkaka eller mjölkchoklad. Perfekt som lunch eller efter träning. Innehåll/bar (viss skillnad mellan smakerna): 210 kcal (15 g protein, 22 g kolhydrater, 6,5 g fett, 3,5 g kostfibrer).
• Allévo High Protein smothie/flavour drink är en mättande, fruktig smoothie med lågt GI som fungerar som en fullvärdig måltidsersättning. Finns i smakerna Tropic eller Fores Fruit eller choklad. Innehåll/smothie/flavour drink (viss skillnad mellan olika dryckerna): 200 kcal (14 g protein, 27 g kolhydrater, 3,5 g fett, 2 g kostfibrer).

Passande att skriva om dietpulver så här efter helgen eller hur? 😉 Jag har i alla fall inte själv provat att följa dieten eftersom jag ammar och inte har ambition att gå ner i vikt, så jag håller mig till mitt proteinpulver. Men jag gjorde ett smaktest och jag säger bara – grattis alla dietare! En viktnedgångsmetod att rekommendera för gottegrisar även om jag skulle föreslå att bara byta ut något enstaka mål mot dessa produkter och äta resten i form av nyttig mat. 

Nu överlever vi ett tag till.

Vi fick hem vår beställning från Gymgrossisten igår så nu är ordningen återställd och ”godisskåpet” påfyllt. Nästan allt är av märket Star Nutrition, mitt favoritmärke som är Gymgrossistens egna. Bra, billiga och goda bars och proteinpulver.

”Ja, det kommer från..” Dessutom en av mina sponsorer till Team Trend o träning vid morgondagens ToppLopp. Inte illa alls. Tycker jag har all rätt att vara mallig 🙂

Att äta ekologiskt och naturligt är verkligen hett och nu har Star Nutrution kommit ut med Organic Bar. Den innehåller ekologiska nötter, frukter, bär och fröer och är helt fri från tillsatser, sötad med agavesirap.

Lite fakta:

Perfekt för veganer och vegetarianer Rik på fibrer, antioxidanter och vitaminer 165kcal/bar (beroende på smak: 17g kolhydrater, 2,7g fibrer, 4g protein, 8g fett) Finns i smakerna: Apple-Acai och Cranberry-Date

Pris: 10 kr hos Gymgrossisten.

P.S. Du som springer/går ToppLoppet med mitt Team Trend o träning lördag 1 oktober kommer få en sån här bar i en goodeibag från mig. Inte missa! Det går ju att efteranmäla sig 😉 D.S.

Något som är bra att ha liggande i träningsväskan och när du är på språng är bars. Jag brukar ha en och annan proteinbar med mig ifall hungern slår till och inget annat finns tillgängligt, mer som mellanmål än som måltidsersättning. Men här har jag gjort är en smaktest på 3 måltidsbars från Nutrilett.

Nutrilett meal Dark Chocolate:

• Smak: Djup chokladsmak och seg, god konsistens. Jag gillar att den fylliga smaken och mörk choklad känns nyttigare än ljus.
• Innehåll per bar: 215 kcal, varav 14 g protein, 22,3 g kolhydrater, 7 g fett, 9,4 g fibrer + 23 vitaminer/mineraler
• Betyg: 3 av 5 hantlar. God smak och konsistens. Bra med mättande fibrer men lite lågt proteininnehåll för oss som tränar och behöver byggstenar till våra muskler (speciellt under diet och om baren ska ersätta en måltid).

Nutrilett meal Milk Chocolate & Creamy Caramel:

• Smak: Godis! Påminner om Dumle med seg kola och ljust chokladöverdrag. Mycket god, men känns väldigt onyttig.
• Innehåll per bar: 214 kcal, varav 14 g protein, 23,3 g kolhydrater, 6 g fett, 10,4 g fibrer + 23 vitaminer/mineraler
• Betyg: 3 av 5 hantlar. Även denna har mycket god smak och konsistens. Samma som den ovan –  bra med mättande fibrer men lite lågt proteininnehåll.

 

Nutrilett meal Brownie:

• Smak: Lite krispig konsistens och påminner inte om en brownie men har ändå god chokladsmak.  
• Innehåll per bar: 231 kcal, varav 15,7 g protein, 26,4 g kolhydrater, 7 g fett, 0,8 g fibrer + 23 vitaminer/mineraler
• Betyg: 2 av 5 hantlar. God smak och konsistens och aningen högre proteininnehåll (även om jag gärna ser att det är minst 20 g/bar) men sämre fiberinnehåll än ovanstående bars. Därför bara 2 hantlar trotts att den säljs i praktiskt 2-pack.

Slutsats: Samtliga bars smakar alltså gott som godis och har bra sammansättning som mellanmål eller som måltidsersättning för icke tränande på diet. Dock skulle jag gärna se långsamma kolhydrater, ett högre proteininnehåll som mättar och skyddar musklerna vid diet.

Du läste rätt – så startar jag denna regniga morgon. Men inte Marabou mjölkchoklad utan min chokladsmet gjord av proteinpulvret Whey-80 choklad + Triple-Pro 85 choklad blandat med lite vatten och linfrön. Den står redo i kylen på morgonen och äts ihop med en näve nötter och kaffe eller grönt te.

Riktig mat ÄR bättre, jag vet, men det här är godare och går snabbare, haha, och jag har svårt att äta direkt på morgonen. Det är lördagsgodis hela veckan liksom. Dessutom bryter jag nattens fasta och fyller musklerna med uppbyggande protein som kommer skydda dem vid det väntande styrkepasset. Och nötterna ger bra fett och långvarig energi. Ordentlig frukost väntar efter träningen.

P.S. Är PIGG och glad idag. Tvillingarna sov hela natten och jag kom i säng till kl 22. Ok, kollade facebook till 22.30, men ändå 🙂 D.S.

Jag är har fått många frågor om vilket proteinpulver jag själv använder och rekommenderar. Har provat många sorter genom åren och här är tips på några av dem jag testat och rekommenderar samt fakta om dem:

Whey-80 av märket Star Nutrition från Gymgrossisten:

• Fakta: 100% ultrafiltrerat och instantiserat vassleproteinkoncentrat som påskyndar återhämtning och muskeluppbyggnad.
• Smak: Väldigt gott och lagom sött vassleprotein (innehåller sötningsmedel utom den naturella smaken), speciellt blandat med mjölk. Personligen föredrar jag choklad- eller vaniljsmak, men det finns många andra smaker att välja mellan.
• Innehåll/portion: 115 kcal, 21,3 g protein, 2 g fett, 1,4 g kolhydrater.
• Pris: 149 kr för 1 kg eller 569 kr för 4 kg hos Gymrossisten.
• Betyg: 5 av 5 hantlar p.g.a. hög kvalité och bra sammansättning till väldigt bra pris och god smak. Ett proteinpulver som allid är bra, både före och efter träning. Får samma betyg som Whey-100 (som har ännu bättre sammansättning) eftersom det är såpass prisvärt och gott.

Whey-100 av märket Star Nutrition från Gymgrossisten:

• Fakta: 100% ultrafiltrerat och instantiserat vassleproteinkoncentrat som påskyndar återhämtning och muskeluppbyggnad.
  
• Smak: Ännu godare än Whey-80 och lagom sött isolerat vassleprotein (innehåller sötningsmedel utom naturell smak som är helt fri från artificiella tillsatser), speciellt blandat med mjölk. Personligen föredrar jag choklad- eller vaniljsmak.
• Innehåll/portion: 105 kcal, 25 g protein, 0,05 g fett, 0,1 g kolhydrater.
• Pris: 269 kr för 1 kg eller 989 kr för 4 kg hos Gymrossisten.
• Betyg: 5 av 5 hantlar p.g.a. högsta möjliga kvalité och bra pris för att ha så perfekt sammansättningen och så god smak. Proteinpulvret är dessutom dopingtestat. Perfekt efter träning p.g.a. ett snabbt upptag men även annars.

Diet-Pro Advance av märket Star Nutrition från Gymgrossisten:

• Fakta: Ett gott dietpulver för dig som vill gå ner i vikt eller bibehålla en god form. Innehåller långsamma kolhydrater, mättande fibrer och till största del protein av hög kvalité (långsamt kasein-protein samt snabbt vassleprotein).
• Smak: Jag har testat chokladsmaken och den är kraftig, god och krämig. 
• Innehåll/portion: 152 kcal, 22 g protein, 2,3 g fett, 9 g kolhydrater, 4 g fibrer.
• Pris: 179 kr för 1 kg hos Gymrossisten.
• Betyg: 4 av 5 hantlar. Bra sammansättning på ett dietpulver om man tar det som måltidsersättning eller mellanmål. Få kalorier, men du får ändå i dig av alla näringsämnen och är mättande under diet. Tycker dock smaken kunde varit lite bättre, annars full pott.

Tripel-Pro 85 av märket Star Nutrition från Gymgrossisten:

• Fakta: Innehåller tre olika proteinkällor (vassle, mjölkprotein och äggprotein) av hög kvalité med olika snabbt upptag. Detta gör att det passar för alla olika tillfällen under dygnet.
• Smak: Mitt favoritpulver just nu, mycket för den godsa chokladsmaken.
• Innehåll/portion: 108 kcal, 26 g protein, 0,3 g fett, 1 g kolhydrater.
• Pris: 279 kr för 1 kg hos Gymrossisten
• Betyg: 5 av 5 hantlar. Bästa proteinpulvret jag vet just nu, både smak- och innehållsmässigt.

Protein Delite av märket Scitec Nutrition från Gymgrossisten:

• Fakta: Hyllat för sin smak och med en krämig konsistens innehållande riktoga bitar av bär, choklad eller kokos. Även bra näringsmässigt med både långsamt och snabbt protein.
• Smak: Verkligen ett proteinpulver för dig som är kräsen gällande smaken. Jag har bara testat ”Strawberry White-Chocolate” och den smakar som lyxigaste milkshaken.
• Innehåll/portion: 112 kcal, 19,5 g protein, 0,75 g fett, 7 g kolhydrater.
• Pris: 349 kr för 1 kg hos Gymrossisten
• Betyg: 4 av 5 hantlar. Nästan full pott, men lite FÖR gott för mig (jag har en tendens att överdoserar då 😉 och inte riktigt lika bra sammansättning som Star Nutrutions proteinpulver ovan.

Holistics Protein från Holistics:

• Fakta:  Ett ultrafiltrerat vassleprotein-koncentrat med endast naturliga ingredienser, utan socker eller sötningsmedel och med tillsatta matsmältningsenzymer. Proteinet för dig som vill äta så naturligt som möjligt.
• Smak: Ärligt tyckte jag inte vaniljsmaken som jag testat (läs min test och få mer fakta här) var god. Kanske för att jag är van vid proteinpulver med sötningsmedel.
• Innehåll/portion: 122 kcal, 22,6 g protein, 2 g fett, 3,4 g kolhydrater.
• Pris: 499 kr för 1 kg hos Bodystore.
• Betyg: 3 av 5 hantlar. Jättebra proteinpulver närinsmässigt, men dyrt och inte så gott som jag vill ha det.

Core Protein från Svensk Kosttillskott:

• Fakta: 100% vassleprotein för påskyndad muskeluppbyggnad och återhämtning berikat med laktasenzym (för god matsmältning).
• Smak: Jag har bara testat chokladsmaken och den är riktigt god.
• Innehåll/portion: 161 kcal, 30 g protein, 3,1 g fett, 3,9 g kolhydrater.
• Pris: 149 kr för 1 kg eller 519 kr för 4 kg hos  Svensk Kosttillskott.
• Betyg: 5 av 5 hantlar p.g.a. en perfekt sammansättning på ett vassleprotein med väldigt hög proteinhalt. Superbra och billigt proteinpulver. Detta betyg trots att jag smakmässigt föredrar andra proteinpulver, men smaken är ju som..

Prolite av märket Dalblads från Svenskt Kosttillskott:

• Fakta:  Ett mättande och GOTT måltidskomplement med en perfekt balans av näringsämnen. Innehåller kostfibern inulin som har kopplats till ökad mättnad. Ska hjälpa dig att gå ner i vikt, bevara muskelmassan och ge mättnad under diet.
• Smak: Ett av de godaste dietpulver jag smakat. Vaniljsmaken blandad med mjölk och bär blir som en läcker dessert. Kolla in hur gott det här ser ut.
• Innehåll/portion: 184 kcal, 20 g protein, 1,5 g fett, 23 g kolhydrater.
• Pris: 284 kr för 1 kg eller 814 kr för 4 kg hos Svensk Kosttillskott.
• Betyg: 5 av 5 hantlar. Kanongott och perfekt sammansättning för ett mellanmål eller som en kalorisnål måltid under diet. Dessutom bra pris.

O.B.S! Smakanalysen och betygen är väldigt personliga, så du måste själv prova fram din favorit. Däremot är de fakta jag gett om produkterna bra att veta inför ett köp.

Vill även poängtera att detta bara är tillskott som inte bör ersätta en varierad kost.

Jag och mannen är så nerdiga att vi t.o.m. beställt varor från Gymgrossisten hem till mina föräldrar här i Jämtland. Jag kan inte vara utan gott proteinpulver och mannen vill ha sin pre workouts. Beställde även några bars som är bra på resan och här är mitt omdöme av de vi fick hem.

Goodlife – Chocolate Fantasy:

• Smak: Mjuk, söt och god bar med fyllig chokladsmak. Lätt smak av mint, trots att det bara ska vara chokladsmak, som jag dock inte är så förtjust i.
• Innehåll: 190 kcal, varav 16 g protein, 20 g kolhydrater, 5,5 g fett.
• Betyg: 3 av 5 hantlar. Ok smak och konsistens. Även bra sammansättning, men inte lika bra som de andra två barsen.

Diet Pro Bar – Chocolate:

• Smak: Djup chokladsmak och något mer kompakt än ovanstående bar. Inte heller lika söt och man känner tydligt att den är nyttigare. God ihop med en kopp kaffe för finsmakaren! 🙂
• Innehåll: 163 kcal, varav 25,5 g protein, 13,1 g kolhydrater, 3,1 g fett. 
• Betyg: Riktigt bra sammansättning med högt proteininnehåll och få kcal. Även god smak. Detta tillsammans ger högsta betyg!

Star Bar – Blåbär:

• Smak: Lite konstgjord, men ändå god smak av blåbär med yoghurtöverdrag. Lagom söt och seg som kola.
• Innehåll: 201 kcal, varav 19,6 g protein, 19,7 g kolhydrater, 7 g fett. Innehåller långsamma kolhydrater. ”Bara 5 gram kolhydrater som kroppen kan utnyttja lika effektivt som socker, resten av ”kolhydraterna” kommer från energilåga sockeralkoholer som bara ger 2,4 kcal per gram. Sockeralkoholer är skonsamma för tänderna och hjälper till att bygga upp en bra tarmflora.”  
• Betyg: Jag gillar den sega konsistensen och även denna har mycket bra sammansättning och är den enda med långsamma kolhydrater. Dock inte lika mycket protein eller få kcal som Diet Pro Bar samt en mer konstgjord smak vilket drar ner betyget något. Gillar andra smaker av Star Bar bättre.