Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Arkiv för kategori träningsresor o konvent

- Sida 2 av 6

Längtar till PT-Convention 2012

av Anna
jag_core.jpg
Jag vid mannens workshop om Coreträning vid förra årets PT-Convention på Bosön.

Till helgen är det plötsligt dax för det oerhört inspirerande PT-Convention som jag även deltog vid förra året (läs min utvärdering här). Sommaren har swischat förbi och jag har inte hunnit fatta att det är redan till helgen, 17-19 augusti, och på KTH-Hallen dessutom. Kanske tur det, för nu måste jag välja workshops och föreläsningar fort – hinner inte få ångest över allt jag inte kan vara med på då det finns FÖR mycket intressant att välja mellan.

Jonas ska ha några worshops så då får jag vara hemma med kidsen, men annars planerar jag att vara med på följande:

Lördag 18/8:

  • Track & Field Fitness – Ronny Kvis– måste avboka och vara hemma med barnen. Jonas behöver förbereda sin workshop
  • Aktuell forskning om kost – Fredrik Nyström – intressant om kolhydraters vara eller inte vara samt om hård träning
  • Snygg naken med Trippel-F – Frida A Werander – spännande att se vad det är 😉

Söndag 19/8:

  • Har du rätt psyke och vilja för att lyckas? – Jannika Hyper Larsson
  • Semi Personal Training – maximera tid och resultat – Gudfinna Sigudardottir
  • Maxperiodisering – Joakim Dettner
  • Funktionella höftbesvär hos löpare – Anders Benktander – mycket välbehövligt för mig som har lite höftbesvär

Hoppas på massor av ny inspiration och kunskap som jag såklart delar med mig av till dig.

Beachdag på Mallorca

av Anna
mallis_beach1.jpg
Dagens bikini – Adidas. Jonnas badräkt – Polarn o Pyret.

Det är inga stora beacher runt om där vi bor, men räcker gott och väl för oss. Själv vågar jag inte bada p.g.a. infektionsrisk efter naveloperationen, men helt underbart att se Hugo och Hampus ögon lysa av lycka i det turkosa vattnet med pappa. Tvillingarna tyckte vågorna var lite läskiga vid sin beachpremiär, men en oändlig sandlåda var grymt.

mallis_beach2.jpg

I morgon reser vi hem – tråkigt för veckan har varit underbar för oss alla, men vi har verkligen fått tanka sommar och sol ordentligt så det gör inte så mycket om vädret inte är det bästa hemma i Sveariket.

Varannan dag löpning

av Anna
lopoutf_mallis.jpg

Varannan dag löpning, varannan gym är mitt och Therese träningsupplägg här på Mallorca för att både få lite puls- och styrketräning. Löpningen kör vi direkt på morgonen innan det blir för varmt. Underbart att springa i stilla soluppgång och snacka. Bara soft feelgoodlöp och sträckor på runt 8 km känns lagom här.

Dagens löpoutfit: T-shirt – Asics Stockholm Marathon (min skryttröja), shorts –  Drop of Mindfulness, skor Asics.

Workout Åre 2012 – dag 3

av Anna
topptur1.jpg

Core, styrketräning och yoga – allt det jag tränar på gymmet är grymt, men först när jag kommer ut på en så magisk tur som dagens Topptur upp på Åreskutan förstår jag att träningen på gymmet bara är en föberedelse. Som ger utdelning..

topptur3.jpg

Att med hyffsad lätthet orka klättra uppför och springa i djupsnö utför under fyra timmars tid är lycka. Jag fick bästa avslutningen jag kunnat tänka mig på Workout Åre med 1090 meters tuff klättring (mer än löpning) uppför snö och stigar, fantastisk utsikt, gassande sol och jämtlandsluft.

annsofie_f.jpg

Våra duktiga ledare – Ann-Sofie Forsmark och Magnus Hagström guidade och peppade oss uppför.

topptur2.jpg

Och längst upp på toppen, 1420 meter över havet,  överraskade de oss med nakna män på skidor för att vi skulle piggna till 🙂

Som sagt – underbar tur på 14 km och efter den bedriften avslutade jag konventet med Yoga Flow för Maria Olofsson. Superskönt att stretcha ut trötta ben och jag höll på att somna vid avslappningen.

Med allt jag varit med om i helgen – påfylld inspiration, lite kunnigare, glad och trött är jag mer än nöjd med årets Workout Åre. Tack för ett kanonkonvent!

Nu ska jag och vännerna bara softa, äta middag och senare hoppa på nattåget hem till Stockholm och våra efterlängtade familjer. Hjärtat slår ett extra slag när jag tänker på barnen ♥

Klädd för topptur (& jackvinnaren)

av Anna
topptur4.jpg

Startar dagen med Topptur upp på Åreskutan idag. Solen står högt men det ska tydligen vara mycket snö längs rundan så mina nya Icebug Anima-L (läs mer om dem här) blir perfekta att inviga liksom jackan med visselpipa från Röhnisch om jag springer vilse från gruppen. 

icebug_are.jpg

Förresten är vinnaren i tävlingen om en likadan jacka utsedd – Karin Ehn är den lyckliga som svarat rätt (Röhnisch är ett svenskt märke) och skrev så här:

”I sommar då jag ligger och borrar härliga intervaller inför tjejmilen och behöver få någon ”ur spår” snabbt skulle det vara toppen med en fin pipa.”

Stort grattis Karin!

Workout Åre 2012 – dag 2

av Anna
yoga_johannaA.jpg

Åhh, jag har så mycket kul och intressant att berätta att hjärnan snart exploderar, men jag ska försöka fatta mig kort om det jag varit med om hittills. Bilderna berättar ju redan så mycket, så kolla på dem kan räcka som inspiration om du inte orkar läsa 🙂

yoga_johanna2.jpg

Dag 2 på Workout Åre är inte slut – middag, mingel och melodifestivalen väntar. Innan det har jag nu avslutat på samma sätt som jag började – med Yoga för Johanna Andersson (bilder ovan). Den här gången lugn stretchande Yoga Yin och i morse Global yoga power.

Hon är en mysig, jordnära tjej och rolig tjej Johanna, och hennes trygghet spred sig till oss deltagar. Och samtidigt som hon spred budskapet ”gör inget som inte känns bra för kroppen” fick jag med mig massa ”aha” då hon förklarade teknik på possitioner väldigt bra. Man blir aldrig fullärd vilket är utmaningen med yoga.

workouta_trx.jpg

Min andra klass var TRX Suspension Training course PT med Jenny Ahlin (bild på henne ovan). 

workoutare_trx.jpg

TRX är verkligen kanonträning – går att träna hela kroppen med en ständigt jobbande core, går att göra hur tungt som helst, eller lättare för den som behöver det. Ett perfekt redskap för mig som PT som dessutom går att ta med sig, träna med ute o.s.v. Vi fick prova på ett svettigt pass för hela kroppen som verkligen kändes. 

casall_u_shape.jpg

Efter lunch testade jag Casall U-shape Athletic challange med Matthew Griffiths. Grym coreträning på ett annat sätt än TRX. Vi fick träna på spänsthopp och använde brädan på flera sätt än som balansplatta (t.ex. vid hopp åt sidan – bild ovan).

casall_ushape2.jpg

Min stackars mage har fått jobba hårt de här dagarna och vissa saker är för tunga, men det är otroligt kul att testa hur olika redskap som minskar stabiliteten ökar coreträningen. Så viktig träning och nya utmanande sätt är alltid välkomna.

blossom2.jpg

En föreläsning med Blossom Tainton var välbehövlig för både kropp (att få sitta) och själ. Hon är otroligt underhållande och trollband publiken, bjöd på sig själv och lockade till skratt samtidigt som hon pratade om väldigt viktiga saker.

”Bli expert på dig själv med KBT” var rubriken och Bossom sa så mycket klokt som jag tagit till mig. T.ex. periodiserar jag träningen duktigt, men borde tänka på samma sätt gällande hela livet. ”Var sak har sin tid” och att träna mycket behöver inte vara det du behöver mest i en speciellt period av livet för att vara i toppform. Att vara i toppform innebär inte bara hur vältränad en person är – det måste vara balans mellan det som påverkar vår hälsa. För mycket av något är inte bra – något måste ut när något nytt kommer in i livet. Detta gäller tankar, andning, näring, vätska, motion och dygnsrytm. Vissa behöver mer träning för att komma i toppform, andra kanske behöver äta bättre, en tredje tänka snällare tankar, en fjärde ”boka tid med kudden” och få rutin på sin sömn.

Hon sa även mycket kloka saker om att vi alla är perfekta och ska vara våra egna förebilder. Försöka vara våra absolut bästa jag – inte någon annan. Mycket mycket kloka ord som gör mig ödmjuk över det jag själv har och får mig att längta efter familjen. Men det är just den här helgen jag behöver – lite nya tankebanor, lite ny inspiration och lite saknad..

Hög stämning från start

av Anna
workoutare2012_instr.jpg

Redan full action på Workout Åres dag 2 och lokalerna är fyllda med förväntansfulla, endorfinhöga deltagare. Ovan en bild på alla peppande instruktörer och nedan en liten överraskningsdans deltagarna förberett för dem.

Själv är jag ny-yogad för Johanna Andersson. Hon är bara G.R.Y.M. och jag var tvungen att ändra om schemat ytterligare en gång för att gå på en till yogaklass med henne i eftermiddag. Bilder och mer om klassen senare.

workourare_fr.jpg
Så hungrig jag var vid frukosten. Mycket äggröra låg där kan jag meddela. Och så utsikten från yogasalen. Sol och vackra Åre-fjäll, fortfarande med stora snödrivor.

Just nu har jag en liten paus innan TRX Suspension Training course PT med Jenny Ahlin. Känner inte för att köra helt slut på mig själv för jag är här för att fylla på och ha energi att glädjas åt det jag deltar vid.

Trevlig helg!

Midnattsspinning med Thomas Berglöf

av Anna

Ett smakprov på den grymma stämningen här på Workout Åre. Konventets arrangör Thomas Berglöf ledde passet och gav tydligen järnet igårkväll vid sin Midnattsspinning. Jag var själv inte med, men Linda filmade det här inspirerande klippet. Lite mörkt och svårt att se, men visst känner du energin?

Nu väntar hotellfrukost och sen Global yoga power med Johanna Andersson. Bästa starten! 

Workout Åre 2012 – dag 1

av Anna
sh_bam.jpg

Första dagen på Workout Åre går mot sitt slut för min del, men det slår fortfarande gnistor av energi på Holliday Club under Midnattsspinningen. Jag är dock nöjd med mina träningspass och tröttheten börjar komma efter att alla träningskickarna lagt sig.

Sparkade igång konventet med ett eget intervallpass på löpbandet i det lilla gymmet. Under 40 minuter sprang/gick jag 8 km med 4 x 1000 metersintervaller, varav sista tusingen i 15 km/h. Nöjd! 

Pass nr 2, och inledning på det officiella Workout Åre var Sh´Bam med Åsa Eriksson (bilder ovan). Vilken ENERGI och skön attityd den tjejen har. Så jäkla skön och det SÅG väldigt lätt och roligt ut med alla vickande höfter och svängande armar. Men nej – jag hade ingen koll på kroppen och valde att titta på. Det gick inte idag, men det var absolut inte Åsas fel – hon strålade och levererade!

yoga_blossom.jpg

Blossom Yoga – Blossom Taintons egna yogakoncept, var dagens andra konventklassen. Hon inledde med ett bra tal om yoga som ”ett sinnestillstånd” mer än att man fysiskt utför possitionerna perfekt. Sen fick vi prova lite andningsövningar och en hel del nya possitioner och dynamiska flöden jag aldrig testat tidigare. Kul, även om klassen upplevdes lite ”hattig”.

Avslutningsvis skickade Blossom med oss en tankeställare – ”vad ska du GE under helgen på Workout Åre?”. Vi får ju så mycket, men vad ger vi? Svaret i mitt huvud – träningsinspiration till DIG 😉

jessica_c.jpg

Sista klassen för min del var Functional Moves med Jessica Clarén. Riktigt bra med nya utmanande core- och balansövningar men även en hel del styrka i sköna flöden. Jessica är härlig med sin skånska dialekt och hennes små skratt under klassen smittade av sig även om alla hade full focus på att hålla balansen. Ett annat stort plus var musiken med coola remixer av moderna hits.

Efteråt fick jag en mysigt svettig kram som pricken över i på dag ett 🙂

Framme i Åre

av Anna
workoutare_frukost.jpg
Linda Sjölund och jag på Åre Bageri. Fotograf: Johanna Andrell.

Framme i Åre och äter mysfrukost på Åre Bageri med Johanna och Linda. Jag har knappt sovit en blund på det skumpiga nattåget. 

frukost_are.jpg

Men med god frukost och en kopp kaffe i magen har jag taggat upp för intervaller på löpband. Kan verka knäppt inför en hel träningshelg på Workout Åre, men jag är så nipprig inför Maran och vill få in ett kort kvalitéspass löpning. Senare ser jag bl.a. fram emot yoga med Blossom och Functional Moves med Jessica Clarén.

yoga_bbc_vink.jpg

Appropå yoga är jag med på en liten bild i senaste Fitness Magazine från ett uppslag om Blogger Boot Camp. Fitness Magazine är förresten med och sponsrar Workout Åre med tidningar och redaktionen är själva här under helgen. Trevligt gäng.

Sida 2 av 6
  • Tjänstgörande redaktör: Ellinor Brenning, Elin Wieslander
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB