Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Arkiv för tagg mullbär

- Sida 1 av 1

GI-gröt med nötmix

av Anna
grot_not.jpg

Stackars Junior är förkyld och har feber så natten har inte varit rolig, varken för honom eller mig. Än så länge är jag ändå hyffsat pigg och laddar för ett benpass + möte med Röhnisch – kul kul. Junior och resten av barnaskaran blir väl omhändertagna av mormor och morfar.

Min morgongröt kommer i alla fall hålla blodsockret jämt hela dagen med sitt låga GI:

  • Protein sänker GI-värdet och jag har en kräm av proteinpulver med vaniljsmak i botten. 
  • Gröt av havregryn, linfrön och psylliumfrön (fröerna bildar en gel runt sig och sänker GI-värdet).
  • Blandade nötter (valnötter, mandel och paranötter – feta, proteinrika = lågt GI. 
  • Gojibär och mullbär har inte direkt lågt GI men vägs upp av resten av gröten. 

junior_grot2.jpg

En gröt som inte stannar lika länge i magen som min (om den ens hamnar i magen) är tvillingarnas pulver-havregröt. Junior älskar den ändå, speciellt när jag vänder mig mot Jonna och han kan kladda utan att jag hinner stoppa honom. Men idag, när han har feber, vet jag inte om han är så sugen.

Kategorier annas vardag, kost
Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Alex Rodriguez och Mikael Hedmark
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB