Många har korta muskler på framsidan p.g.a. allt för mycket tid framför datorer eller annat skrivbordsjobb. Då är det framför allt bröstmuskeln som behöver stretchas (och rygg/baksida axlar tränas). Från vänster ovan:

• Framsida axel/bröst – ta tag i något med tummen neråt och sträckt arm. Sjunk ner med kroppen så att det sträcker i axeln och övre bröstmuskeln.
• Bröstmuskeln – stå mot en vägg med armen böjd i 90°. Sänk kroppen genom att böja på ett knä samtidigt som du kommer framåt med kroppen så att det sträcker i bröstet.
• Biceps – sträck ut armen som ska stretchas med handryggen mot golvet. Ta tag i tummen underifrån med andra handen och tryck den neråt. En svår muskel att stretcha.

P.S. Hittade detta inlägg bland andra opublicerade i bloggens arkiv. Som du ser på magen är bilderna tagna kort efter förlossningen. D.S.