På tal om motivation (i mitt tidigare inlägg), det var just det ämnet som Martin Lidberg tog upp i sin föreläsning i kväll. Vad målsättning, visualisering och selftalk kan göra för både motivation och prestation. Jag fastnade för det här med selftalk och hur man kan jobba med sina tankar. Att skriva ner sina vanligaste negativa tankar inför olika situationer och sedan byta ut dem mot positiva. Martin berättade om hur han jobbat med det här under sin idrottskarriär och att han gör det än i dag. Självkänsla är ju en färskvara, precis som kondition. Jag ska börja redan i kväll. Mer positiv kan man alltid bli!

Men Martin har inte bara snackat träning här på Hälsoresan, han har ju även hållit i pass. Ett av de mest omtyckta har varit parträningen, där man använder varandra som vikt och motstånd.

Det ser svårt ut att slänga upp kompisen på axlarna och köra knäböj men alla som vågar testa brukar fixa det galant.

Foto: Börje Thuresson