Föredrar du korta träningspass framför långa?

Enligt studier kan du bocka av flera hälsofördelar från snabba och intensiva motionsrundor. Forskarna såg till exempel att de deltagare som ägnade sig åt raska powerwalks minskade risken för att utveckla typ 2-diabetes samt hjärt- och kärlsjukdomar med 50 procent. Medan de som traskade längre och i ett lägre tempo kunde inte räkna med lika goda effekter på hälsan.

Korta pass har verkligen sina fördelar den här årstiden, speciellt när temperaturen kryper ner under -10. Jag drog av fyra kvicka kilometer i helgen, hann njuta av sol och knastrande snö men kom in i värmen precis innan rumpan frös till is.