I morgon, den 13/12, kan du delta i ruffiepass på Stortorget i Malmö, Mariatorget i Stockholm och i Stadsparken i Eskilstuna. Då gör du en god sak både för din hälsa och för andras. Du betalar nämligen passen genom att ge en gåva till Musikhjälpen, som i år hjälper barn i världen att få rent vatten. Läs mer på ruffietraining.com.

Ruffie är effektiv kampsportsträning framtaget av Musse Hasselvall och Usama Aziz. Du behöver inte ducka för några slag eller sparkar, däremot får du köra parövningar, kampmoment och tuff fys.

Du kan läsa hur det gick för mig och Wellness redaktör Nina när vi kampade här!

Foto: Marco Gustafsson