Jag tränar inte för att bli yngre, jag tränar för att bli äldre.

Det är inte bara en gammal klatschig slogan. Ny forskning visar att den som tränar kan förlänga livet med så mycket som 5,5 år. Och för att lägga till fler steg på din ålderstrappa är det 150 minuter i veckan som gäller, enligt en studie publicerad i The American Journal of Preventive Medicine.

Slår man ut det på en vecka, och dessutom är schysst och avrundar nedåt, är det ju inte särskilt mycket tid alls.