Tryter energin i dessa mörka vintertider? För dig som vill orka med både julfix och träning är det extra viktigt att fylla på med god energi.

Vill du veta vilka nyttigheter som är värda att satsa på kan du gotta ner dig i kantareller, äpplen, nötter, kryddor och mycket mer HÄR i vår serie om supermaten.

En som jag har fastnat särskilt för är hallon. De är ju riktiga guldkorn med positiva effekter på hälsan med sina c-vitaminer och antioxidanter. Jag köper alltid hem en påse när jag handlar och fryser in. Då kan jag ha dem till müslin, i smoothien eller på gröten – varje morgon.

I smoothien brukar jag mixa bären med en skvätt naturell yoghurt, en banan, ett gäng valnötter och möjligtvis lite proteinpulver. Funkar också utmärkt som mellanmål före träningspasset.