Hoppas ni har en skön helg. Visst är det härligt att vi äntligen har fått snö!

Själv har jag mest hållit till inne på gymmet under ruggiga november. Men förhoppningsvis levererar december soliga och krispiga dagar. Visste ni att forskarna har kommit fram till att stressnivåerna i kroppen minskar mer om man motionerar ute i naturen än inomhus? Låter kanske självklart, men det tänker jag påminna mig själv om när jag planerar träningen framöver.

Och för den som känner sig stressad kan lite motion verkligen göra gott – den goda känslan sitter nämligen kvar även efter att du slutat svettats. Det visar en studie publicerad i tidskriften Medicine and Science in Sports and Motion. Lugnet som infinner sig kan också göra att du blir bättre på att hålla huvudet kallt i vardagen. Det kan vara värt mycket när kön till kassan är milslång eller när tåget fastnat i ännu ett snökaos…

Det krävs inget långt eller hårt pass för att uppleva effekten, så ut och njut!