Hoppas ni har en skön lördag! Med bara två dagar kvar till jul tar vi en lugnare utmaning den här veckan.

Genom att ägna en stund åt den här välgörande yogapositionen kan du öka rörligheten i bäcken, säte och längdrygg. Den stretchar också lårets utsida och är bra mot löparknä.