Årets tränings- och sparesa är över och förbi. Men kvar har vi otroligt många fina minnen tillsammans som vi kan tänka på när vardagen slår till.

Tusen tack till alla er som var med och gjorde veckan oförglömlig!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

På Wellness gillar vi ju att kramas. Så på dagens pass Well done fick deltagarna göra just det. I en annorlunda variant.

Kombinerat med några andra parövningar där alla kämpade tillsammans.

Grymt bra jobbat och tack för att ni kom!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Vissa saker vi gör under veckan framkallar en slags wowkänsla. Bergspasset är ett sådant tillfälle. Vi springer eller vandrar i fantastisk natur, utmanar oss själva och njuter.

För mer bilder se Wellness instagram, HÄR!

Jag har försökt i en timme att hitta något att klaga på… men det är omöjligt! Allt är helt enkelt perfekt. Människorna, instruktörerna, passen, värmen, maten (hallå så mycket god mat!), solen, spaanläggningen.

Eller vänta, kaffet, det är bara okej. Fyra av fem plus.

Så här kan en perfekt dag se ut:

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Dans är inte det enda vi ägnar oss åt under veckan. Utbudet av aktiviteter är enormt och varierat.

Vi väcker kropparna antingen med en morgonjogg, promenad eller yogastund. I morse fanns det till och med möjlighet att meditera på stranden! Resten av dagen innehåller schemat till exempel kampfys, crossfit, soma, organic move, core och cirkelfys.

Alla klasser hålls utomhus och det ljuvligt väder här nere nu. 23 grader och strålande sol har vi haft i dag.

Det går ingen nöd på oss som ni förstår.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Mia Törnblom höll sin andra föreläsning i afton och skratten ekade på hotellet. Men mitt i allt det här fyndiga och roliga som Mia bjuder på så finns det ju också ett budskap. Ett som letar sig, ända från amygdala, långt ner i maggropen och bygger bo där. Att vi ska tycka om oss själva mer. Assa. Och träna på vår självkänsla, precis som vi tränar vår kondition eller våra muskler. Minst lika viktigt, om inte mer.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Någon slog på latinomusik på plankan. Ni kan aldrig ana vad som hände sedan…

Skämt åsido. Det finns väl inget som lockar fram så mycket glädje som att dansa. Och det är ofta de som påstår att de har två vänsterfötter och noll taktkänsla som sedan levererar de största smajlen och de skönaste movsen. ALLA kan dansa!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

I dag har vi bränt av den klassiska Pricka tiden-tävlingen, där det gäller att försöka gissa sin tid på en viss sträcka. Om man vill springa eller gå är valfritt men alla tycks få små horn i pannan så fort en nummerlapp fästs på bröstet.

En rolig tävling där det var extra härligt att vara publik i dag – i solen!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Det är ofta fullt ös på våra träningsresor. Men det är viktigt att passa på att njuta också. Stanna upp, ta in stunden och bara vara. Inte alltid pressa sig själv hårdare utan i stället backa. Lyssna inåt!

Det är precis lika mycket wellness. Och minst lika viktigt.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

”Jag har tagit det ganska lugnt i dag, jag har bara kört fyra pass.”

Så har jag hört många säga i dag. Och så kommer det att låta hela veckan. Det är ett smörgåsbord av träningspass som vi får uppdukat framför oss och det är svårt att välja mellan alla godbitar.

Och då är det bara första dagen här i Sidé, Turkiet. Vi har många härliga pass framför oss. Timmar av endorfiner, svett och glädje.

Det här är bara början!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck