… hittar du i en butik nära dig. En fullmatad godbit med bland annat ett reportage om vår fantastiska löparresa.

Dessutom:

Stor intervju med artisten Sara Varga!

Vilket drag!

I går fyllde vi Intima teatern i Stockholm med hela 600 glada läsare på vår första Wellness-kväll. Annika Sjöö och Mia Törnblom bjöd på inspiration, motivation och många skratt. Annika delade med sig av sina bästa kost- och träningstips medan Mia boostade vår självkänsla.

Det minglades, bubblades och lottades ut fina priser mellan föreläsningarna och konferencier var vår egen redaktör, Nina Jakobson.

Tack alla ni som kom!

Håll utkik i Wellness och på vår facebook så syns vi kanske snart igen!

Foto: Johan Hansson.

… Gillar du oss?

Ni vet väl att Wellness finns både på Facebook och Twitter också?! Häng med oss där så missar du inget av allt härligt som händer i vår Wellnessvärld.

En vecka kan gå fasligt fort och det är precis vad den här har gjort. Men det är väl så när dagarna är fyllda med roliga aktiviteter.

Temat för vår Wellnessvecka i Portugal den här gången var ju löpning. Och visst har det sprungits… Korta distanser, långa distanser, löpskola, teknik, intervaller och backar.

Även stavgången har varit ett populärt alternativ.

Förutom alla mil i benen har det tränats stenhårt.

Hårda pass har varvats med mjuka.

Vi har utmanat och pushat gränser.

Testat vad kroppen pallar och tävlat mot oss själva.

Och njutit. Ja, jösses vad vi har njutit.

Tusen tack för en underbar vecka. Jag är så imponerad av er allihopa och hoppas vi ses snart igen.

Foto: Carolina Byrmo

Vi sliter, svettas och kämpar så att det ibland gör ont.

Vi slappar, solar och varvar ner.

Och vi har, framför allt, jävligt kul!

Vi har en halv dag kvar innan vi reser hem, men redan nu är det dags för sista natten med gänget. Vi får väl se hur många som dyker upp på morgonyogan efter danspasset på nattklubben i kväll…

Foto: Carolina Byrmo

Tänk känslan efter att ha klarat de här tiderna:

En mara på 2:31:05

En halvmara på 1:11:18

Det har Eva Palm gjort!

Evy är en fantastisk löpare, till exempel är hon genom tiderna, världens snabbaste kvinna i halvmaraton. Och vi har haft möjlighet att träna med henne här i Portugal. Förutom hennes bedrifter som löpare är hon en oerhört cool och ödmjuk människa.

Vi har också fått lyssna på när hon berättar om sin löparkarriär, som började av en slump när hon var närmare 40 år. Hennes inställning till löpningen – mer lustfyllt och mindre kravfyllt – har verkligen smittat av sig. Till exempel pratar hon varmt om att möta alla årstider ute i spåret. Från den tysta vintern till när våren vaknar till liv ute i naturen.

Jag kommer lätt att fortsätta springa hela vintern utomhus. Jag vill också  vara först med att höra koltrastens hesa stämma.

Foto: Carolina Byrmo

Backar, backar, backar. Hett, hett, hett. Bergspasset är alltid veckans höjdpunkt – på många vis. Alla som tänjer på sina gränser, uppnår mål och finner nya efter vägen.

10 eller 14 kilometer avverkades till fots, antingen genom att springa eller stava. Vätskepaus efter halva sträckan, apelsinpallning strax före målgång och en kall öl som belöning. Hur mycket bättre får det bli!

Foto: Carolina Byrmo

Hur många pass har ni där hemma tränat den här veckan?

Jag har fortfarande ett knä som krånglar och försöker ta det lite lugnt (men det är svårt och frustrerande när det rycker i springtarmen) och är bara uppe i 13 sedan i söndags. Men jag vet att det finns flera här som redan kört över 20 pass. Det är ju helt galet! Men det går liksom inte att låta bli.

En av mina personliga favoritklasser är få yoga med den här tjejen.

Anna är en fantastisk yogalärare, hennes röst är så skön och behaglig, hon instruerar med värme och humor och dessutom så lyckas jag nästan alltid slockna när hon guidar oss igenom avslappningen på slutet av klassen. Kärlek för kropp och själ!

Foto: Tobias Lundgren 

Wellnessloppet var inte det sista vi gjorde i går. Vi dansade sedan afro nere på stranden. Här kommer en hälsning från två som var med.

Afrodans i vattenbrynet, vi gav allt! Skakade rumpor och bröst och bara gav oss hän till den suggestiva musiken. Tillsammans med ledarna och alla andra fantastiska kvinnor kändes det magiskt! Att sedan slänga sig i Atlanten när solen sakta går ner… Aldrig har ett dopp varit så skönt. En kväll att minnas!

Soliga hälsningar Eva Carlsson och Eva Ekedahl.

Foto: Carolina Byrmo