Det här var första gången som vi på Wellness inte hade strålande sol hela veckan men det har verkligen inte gjort något. Alla ni som var med har varit som små solar, varma och strålande!

Tack alla för en grym vecka! Hoppas vi ses snart igen.

(Psst… I vår åker vi till Turkiet, häng med! Läs mer HÄR.)

Foto: Sara Ringström

Det är sista dagen här i Portugal. Veckan har gått alldeles för fort, som vanligt. Men vi har fått färg på näsan och haft konstant träningsvärk. Det tycker jag är ett gott kvitto.

Det har varit en skön mix av pass, allt från afro och latinodans till fightingfys och cirkelträning. Och massor av löpning och yoga. Lisa McRae från Urban tribes har drillat oss i intervaller och backar och Tobias Karlsson och Blossom har fått våra höfter att släppa loss. Kroppen är mör, men känslan är fin. En känsla som höjts av härliga möten, många skratt och nyfunnen vänskap.

Nu ska vi njuta till max av den här soliga och varma lördagen innan det är dags att åka hem.

Foto: Sara Ringström

Det bästa under hela veckan är nog att få åka upp i bergen och springa eller promenera. Få njuta av underbar natur och härligt sällskap i dalar och backar. Någon springer längre än vad de tidigare någonsin gjort och någon klarar av att springa i alla backar. Stämningen är på topp, hehe!

Efteråt äter vi glass, tar en öl och kramas. Sen fortsätter vi träna på eftermiddagen också, så klart!

Foto: Sara Ringström

Vi gör mer än att bli ess på att springa och utmana våra vänsterfötter under den här veckan…

Vi har väldigt kul.

Vi lär oss vikten av att fokusera på, just, vikten.

Vi pucklar på våra kompisar.

Vi behöver vila ibland.

Och vi leker.

Foto: Sara Ringström

Så kom äntligen dagen med stort W, som i Wellnessloppet!

Det regnade faktiskt på förmiddagen men gissa vad som kikade fram lagom till start! Och kan vi ha det enda loppet där det tas den gladaste gruppselfien jag sett strax före start, där redaktören springer med ALLA in i mål och delar ut kramar och där ALLA är vinnare?!

Tack alla fantastiska löpare för att ni kämpade i värme, sol, motvind och sand!

Foto: Sara Ringström 

Det är ju faktiskt lite extra fokus på löpning denna vecka. Vi har fått löpskolning, vi morgonjoggar, vi har tävlat mot oss själva i ”Pricka tiden”, vi har testat långa intervaller (6 x 3 minuter) och i går sprang vi ”The Kenyan”, där man springer en viss sträcka (500-1000 m) och ökar med 10 sekunder för varje varv. Utan att vila så klart. Krävs en pulsklocka men är fantastiskt roligt och fantastiskt jobbigt. Piuh!

Utmaningar är roligt och det bästa här är att alla kan vara med. Utmaningarna anpassas efter gruppen så att alla kan få ta ut sig så mycket, eller lite, de vill.

I dag är det dessutom dags för Wellnessloppet (hurra!). Och i morgon vankas det bergspass. Många kilometer blir det!

Foto: Sara Ringström

Wellness finns ju även på instagram, där hittar du fler härliga bilder från veckan. Vi heter wellness_ab

Danskungen har anlänt till Portugal och förvandlat Monte Gordo och plankan till ett kokande dansgolv. Jo visst, Tobias Karlsson, är här.

I går bjöd han upp till cha-cha och i dag Bollywood samt ”What does the fox say”.

Foto: Sara Ringström

Dagens gästbloggare: Marie-Louise Elebring

En gång är ingen gång, två är en vana. Och det är jag väldigt tacksam för. Andra året i rad på Wellnessveckan i Monte Gordo, det här skulle jag verkligen kunna vänja mig vid. Ute blåser det halv storm just nu, vi har sprungit ”pricka tiden”, två kilometer på stranden, den sista i tuff motvind kändes som fem. Och jag bara njöt.

Fler höjdpunkter från i dag var ett kettlebellpass och en lunch. Det svettiga, tuffa och roliga kettlebellspasset avslutades med spontana ryggdunkar och high-fives mellan folk som aldrig träffats förut. Bara för att vi alla var så nöjda med vår insats.

Lunchen då? Den här gången var det inte de fantastiska grillade sardinerna i ett litet skjul vid stranden som gjorde den minnesvärd. Det var sällskapet. Sex personer, några av oss främlingar för varandra. En timme senare hade Leif, Barbro, Kicki, Åsa, Peter och jag lekt den klassiska namnleken från dagis, kommit fram till att fem av oss var östgötar och att det går utmärkt att ta en öl till lunchen och ändå dansa och springa intervaller efteråt. Då var vi inte främlingar längre. Bara en härlig blandning av människor som är här för att inspireras, träna och må gott.

Foto: Sara Ringström

Ja, så klart så FÅR alla vara med. Men framför allt, alla VILL vara med!

Foto: Sara Ringström