Inlägg av Wellness redaktion

Bergspasset

av Wellness redaktion

I dag, lagom till veckans utmaning – bergspasset, kom minsann solen tillbaka. Men vi besegrade backe efter backe. Och folk var så galet duktiga i värmen!

blogg8blogg2 blogg3 blogg4 blogg5 blogg6blogg

Belöningen efteråt – färskpressad juice på granatäpple och apelsin – var helt enkelt det godaste jag någonsin druckit.

Foto: Sara Ringström

 

Kategorier sparesan, träning, wellness

Inspirerande gästbloggare

av Wellness redaktion

Ännu en underbar gästbloggare, läs Emmas berättelse!

Att jag skulle vara i Turkiet nu trodde jag verkligen inte när jag med väldigt låg självkänsla stegade in på gymmet i januari 2012. Tredje barnet knappt fyra månader gammal och jag med cirka 30 kilos övervikt. Men se, här är jag nu, tillsammans med en hel hög underbara människor. Nya vänner, underbara ledare och föreläsare. Alla inspirerar mig, de får mig att skratta, svettas och må så fantastiskt bra!

Det senaste året har jag gjort en kroppslig och själslig resa till ett bättre jag, till ett jag som JAG tycker bättre om. Dessutom har jag hittat min passion i livet, träningen. Träningen är MIN tid när jag släpper tankarna på familjen, jobbet och vardagen i allmänhet. På gymmet är det jag som gäller oavsett om jag kör ren styrka ute i gymmet eller kör veckans svettigaste kettlebellspass i gruppträningssalen.

Och tillbaka till veckan här i Turkiet, fullt fokus på MIG samtidigt som mötet med allt och alla runtomkring får mig att må så bra i kropp och själ. Jag är så tacksam att jag i november bokade denna resa. Det är verkligen en upplevelse för livet. Jag har lärt mig massor på så kort tid. Om mig själv, om hur jag ska tänka för att må bra. Och jag vågade till slut testa en dansklass med Annika Sjöö, detta assade (ja, alla ni som är med på resan förstår vad jag menar) jag direkt!Självkänslekontot är verkligen välfyllt nu när veckan närmar sig sitt slut och vardagen närmar sig igen.

Vad vill jag då säga med detta blogginlägg? Jo, det är ALDRIG försent att förändras! Idag är jag på rätt väg, 20 kilo lättare och en bättre människa i allmänhet. Att unna mig denna resa/upplevelse med Wellness och Springtime har varit en fantastisk upplevelse och jag hoppas att många får uppleva samma som jag.

/Emma Friberg Albrecht

blogg7

Foto: Sara Ringström

Spring på sightseeing

av Wellness redaktion

I dag ska vi ta oss an ett bergspass – där allt från 5 till 20 kilometer erbjuds.

Häromdagen sprang vi in till byn Side. Tur och retur 12 kilometer med små sevärdheter längs vägen (bland annat Ullared men jag kände att ruinerna var mer fotogeniska).

s1 s2 s3 s4 s5
Kategorier sparesan, träning, wellness

Knådad och klar

av Wellness redaktion

När musklerna ömmar efter all träning då är det förbaskat skönt att bara gå ner till hotellets spa och få hela kroppen (verkligen hela – från tårna till knoppen) knådade. Och vips så är man redo för tre, fyra pass till…

johanna6

Foto: Sara Ringström

Bullar och gubbar

av Wellness redaktion

I dag har det varit lite mulet här i Turkiet. Men vi har gjort köttbullar, kört funktionell cirkelträning och tabata, dansat pasodoble, haft löpskola, fysat och smakat på en föraning av svensk sommar så det gjorde inte så mycket att inte solen strålade.

johanna2-2 johanna-2 johanna4 gubbe

Foto: Sara Ringström

 

Videoblogg Mia Törnblom

av Wellness redaktion

Wellness värnar lika mycket om insidan som utsidan och vi gör mer än att träna vår muskler här nere. Även det inre får sitt. Till vår hjälp har vi fantastiska Mia Törnblom!

Dessutom är hon så rolig på sina föreläsningar att man nästan ramlar av stolen. Bara det gör gott för själen!

10 minuter crossfit

av Wellness redaktion

Vi har inte bara dansesset och Wellness träningsexpert Annika Sjöö med oss här i Turkiet, även hennes man Michael (som är personlig tränare och tävlar i crossfit) är med. I dag har han har visat oss det räcker med 10 minuter för att få till ett effektivt träningspass som känns i kroppens alla muskler. Dessutom fick vi fila på tekniken i vissa övningar så att vi gör rätt och slipper skador.

Passet bestod av bara tre övningar: kettlebellssvingar, knäböj och burpees.

cf2cf

 

Kategorier sparesan, träning, wellness

Strandade

av Wellness redaktion

Det är på extremt skakiga ben vi tar oss fram efter dagens pass. Jag misstänker att det till stor del beror på förmiddagens utmaning på stranden.

Barfotalöpning, hopp, spurter, brottning, höga knän, knäböj, utfall och sandslottsbygge är så roligt att man glömmer bort att det är träning.

johanna2-1 johanna-1

Det kan också hänga ihop med att vi sedan körde 2-minutersintervaller i skogen. Det ska bli spännande att se om man tar sig ur sängen i morgon!

Foto: Sara Ringström

Kategorier sparesan, träning, wellness
Sida 9 av 53
  • Tjänstgörande redaktörer: Joakim Ottosson, Filip Elofsson, Kristina Jeppsson, och Elvira S Barsotti
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB