I år har vi den stora äran att ha med oss hela 3 dansexperter!

Tobias Karlsson vet hur man sätter ihop ett roligt danspass. Ett av hans
galna pass heter ”What does the fox say?”. Vill du se hur det passet gick
till? På Wellness instagram (wellness_ab) finns en härlig video där vi gör
moves som hunden, fågeln och musen. Spana in den och få dig ett gott
skratt, det bjuder vi på!

Och Kayos uppgift under veckan är att ta oss tillbaka det härliga 70-talet,
då disco var på tapeten!

Annika Sjöö försöker verkligen få oss alla och även våra höfter att
släppa loss. Funkar faktiskt riktigt bra, vi är på god väg tycker jag!

Så om det är något vi alla kommer att vara bra på när den här veckan
är slut är DANS!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Att döma av bilden från första inlägget från resan så kan man ju lätt tro att vi endast ligger vid poolen. Pyttsan, så är det inte. Här kommer bildbevis på motsatsen!

Vi svingar kettlebells på Michael Hansson Sjöös pass…

… dansar loss så att håret flyger åt höger och vänster (eller hur Kayo?)…

… tränar styrka på ”plankan” under ledning av DFlex…

… och låter även skrattmusklerna få sig en rejäl omgång!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Varje morgon klockan 07:29 på träningsresan måste man göra ett val… ”Ska jag köra lite löpning/stavgång eller starta dagen med yoga?”

Jobbigt beslut va? Som tur är tillhör det ett av de värsta besluten, så mycket jobbigare än så blir det faktiskt inte under veckan. I dag rivstartar vi dagen – med en joggingtur i skogen. Härligt!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Vi säger väl inte hej då, vi säger på återseende!

Tack alla glada, härliga, underbara, fantastiska människor för en toppenvecka. Hoppas vi ses snart igen!

Foto: Sara Ringström

Det ska vara gott att leva! Men vad som är gott kan ju skilja sig åt. Det kan vara en svettig tävling på stranden. Eller så kan det vara en festlig kväll med människor som inspirerar. Eller så kan det vara att ösa järnet på dansgolvet. Alla lika goda i min mening.

Foto: Sara Ringström

Många som är här med oss på Wellness hälsoresa kommer fram och säger samma sak: En vecka känns mycket längre än vad den vanligtvis gör. Det är faktiskt så att på eftermiddagen kan man ha extremt svårt att komma ihåg vad det var man gjorde i morse. Jag antar att det är för att vi gör så himla omväxlande saker hela tiden, att vi upplever så mycket och att vi är så aktiva.

För under en och samma timme finns det så mycket att välja mellan.

Det är jobbigt att erkänna, men det är bara två dagar kvar här i Portugal. Men vi är redo för sista kvällen med gänget och vi vet vad vi ska göra på dansgolvet – Kayos discomoves.

Bergspasset är en given favorit och alla taggar till inför milen i de backiga bergen. Där stavgår eller springer vi i hettan (27 grader i dag) och har det alldeles underbart bland grönskan, blommorna och apelsinträden.

Foto: Sara Ringström

Soluppgång, perfekt packad strand, havsbrus, stora vågor, pigga (nja) ben och en mycket glad själ.

Det finns inte många människor som kan få mig att längta till 06.30 varje morgon för en timmes poweryoga. Och det finns bara en kvinna som kan få mig att gråta (av glädje) på ett zumbapass.

Men det kan fantastiska Anna Lindh, som är med oss här i Portugal, och som även bloggar för Wellness. Hälsa på hos henne HÄR. Men bäst av allt är att hänga med på en av våra resor och uppleva magin på riktigt!

Foto: Sara Ringström