Det myllrar av grymma instruktörer här nere. En av dem är Cecilia Gustafsson.

Foto: Börje Thuresson

Cecilia är grundare av konceptet Afropowerdance som hon utmanat oss i här nere. Men har också kört yoga, Freepower (kombination av kampsport, dans och yoga) och senaste tillskottet Organic bodywork (fundamentala rörelser i rytmiska serier).Hon har ett skönt helhetstänk när det kommer till träning och driver det egna företaget Holistic training. Vill du köra en klass för Cecilia (det är en upplevelse) så kommer hon att vara med på Yoga games 3-5 juni i Göteborg.

Till Conny som väntar…

Jag fick ypperligt sällskap till kvällens middag. Annelie, Alexandra, Sanna, Pernilla och Oscar bjöd på massor av skratt.

Hälsoresan är mer än bara träning. I afton har vi ätit trerätters och sippat rödvin. Det har vi gjort oss förtjänt av, flera gånger om!

Min chef är också med här i Portugal och kör stenhårt!

Foto: Börje Thuresson

Inspel från redaktören:

Ni har ju förstått att det är hårdträning som gäller här på Hälsoresan. Och det här må ju se glassigt ut, men akta er för att köra morgonyoga, ett corepass mitt på dagen, en beachvolleymatch efter lunch och sen svettig afrodans i sanden – till på köpet i 30 grader och stark sol. Jag lovar att jag i mör i dag…

/Nina

Ja, det finns många höjdpunkter men några av de bästa i dag har varit…

Body combat med Annika Sjöö Hansson. Det är säkert ett år sedan jag tränade combat och det kändes. Och lär kännas ännu mer i morgon!

Ett svalkande dopp i havet.

Dagens hjälte, Jan Lamberg, som efter en timmes träning och 850 kalorier senare, hämtade nya krafter och drog tillbaka alla mattor till hotellet.

Skrattsalvorna under kvällens middag. Stackars Julia blev attackerad av ett stort kryp (vilket i sig inte var kul) men hela restaurangen följde dramat, de närmaste skrek och resten fnissade. Och sedan kunde vi inte sluta skratta. Övertrötta kanske? Jo, tack!

Nygifta Annika och Michael som inspirerar både vad gäller träning och romantik.

Så här började min dag i dag.

45 minuter känns mer som 10 när mysfaktorn är 100!

Nu börjar min kropp känna att den lever igen. Mjukstarten i morse gjorde gott och det kändes helt rätt att ge den fler utmaningar på eftermiddagen – i form av cirkelfys för Martin Lidberg (motsatsen till mjukstart) och ett mixat danspass för Tobias Karlsson. Och jag tror minsann att träningen har skrämt bort förkylningen.

Ja, man ska ju inte ropa hej och så vidare, men kroppen mår bra. Riktigt bra. Jag ser faktiskt fram emot träningsvärken i morgon.

På förmiddagen fick jag också äran att ge deltagarna en omgång. Mitt pass låg strax före lunch och då hade några av dem redan avklarat två timmars träning innan det. Ändå körde de järnet i bland annat rodd, burpees, skottkärran och djupa, djupa knäböj. Så fantastiskt bra kämpat!

Foto: Börje Thuresson

Foto: Börje Thuresson

Dagarna börjar tidigt här i Portugal. Klockan sju kan vi välja mellan yoga eller en strandrunda följt av styrka i soluppgången.

Jag valde att väcka kroppen med solhälsningar i dag. Även om jag blev pigg under passet så lyckades jag somna när vi låg på mattan i död mans ställning de sista minuterna. Men det är ju det som är så härligt med yoga, man blir både avslappnad och fylld med energi på en och samma gång.

Sedan har dagen rullat på i en rasande svettig takt. Alla deltagare kör stenhårt, försöker hinna med så många pass som möjlig och tar tillfället i akt att testa nya träningsformer. En uppskattad klass var de tokjobbiga intervallerna à la Tabata som Michael Hansson Sjöö körde. Riktigt effektiv träning!

Foto: Börje Thuresson

Vill du också åka på träningsresa, sola, bada, äta gott och inspireras av grymma instruktörer och föreläsare?

Foto: Börje Thuresson

Redan i oktober går nästa Hälsoresa till Portugal, då med inriktningen Boot camp. Mer info om resan hittar du HÄR!

Hälsoresan är i gång! Ett härligt gäng (180 personer) landade i Portugal i dag vid lunchtid. Trots att de flesta klev upp klockan två i natt har det både dansats afro, powerwalkats och sprungits på eftermiddagen.

Monte Gordo bjuder på cirka 25 grader och strålande sol dagen till ära. En bättre start på veckan vet jag inte om vi kunnat få.

Yellow Monte Gordo Beach, presentation av alla grymma instruktörer och magiska moves på playan. Foto: Börje Thuresson

Själv kände jag mig äntligen pigg nog för att springa en runda. Yes! Det var ett par fantastiskt sköna sex kilometer trots värmen. Men mina fötter gillade inte alls att börja springa igen. Kanske kan jag kan hitta ett par nya skor i butiken här på hotellet. För mer löpningen kommer det att bli, bland annat ett bergspass på fredag.

Men nu ska jag göra mig anständig, det vankas middag med hela gänget.

Förra årets härliga gäng.                                                                                                                                   Foto: Stefan Mattsson

Den 8 maj åker vi för femte året i rad på Hälsoresan. Det blir en vecka fylld av träning, inspirerande föreläsningar, sol och bad. Med på resan har vi hälsocoachen Martin Lidberg, näringsfysiologen och författaren Fredrik Paulún samt dansessen Annika Sjöö och Tobias Karlsson. Algarvekusten i Portugal är destinationen och har du möjligthet tycker jag verkligen att du ska hänga med! Det är en otroligt kickstart inför sommaren!

Nu har vi dessutom ett erbjudande. Om du bokar in dig på årets Hälsoresa med en vän så får ni 2000 kronor i rabatt per person.

Det är bara några få platser kvar så det är först till kvarn som gäller! Sugen? Läs mer HÄR!