Hallå, ni där hemma i Sverige får inte tro att vi ligger och sover bara för att klockan är 9 hemma vid era köksbord. Nej nej! Här är det fullt ös, men vi är en timme efter er så när jag skriver att vi är uppe tidigt så är vi det. Okej? Bra, då har ni det klart för er.

Varje morgon under träningsveckan, närmare bestämt 07:30 står vi redo i våra träningskläder för att starta dagen. Det finns tre sätt att göra det på – yoga, stavgång eller löpning. Om man väljer de två senare alternativen får man bege sig till skogen  eller stranden. Snacka om en god morgon!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Ni vet den där jobbiga känslan när ens kropp är helt slutkörd och man inte orkar lyfta ett enda finger? Det är då man behöver en kick i rumpan.

Det finns en person som är mästare på att ge en kick i rumpan. Mike Gamble. Denna galna amerikanska snubbe är ledare här i Portugal och han leder med ett stort leende på sina läppar. Så hur trött man än är så orkar man lite till när man möter hans blick. Mike är dansare, men han kommer även att leda ett pass som heter ”Abs, ass and arms” här i Portugal. Vi körde det passet i dag och det var många som låg utslagna på golvet efteråt… MEN vi hade roligt!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

I stället för att flyga till Blåkulla tog vi med oss ett gäng läsare och flög till Portugal! Det var väl ett klokt val, eller vad säger du?

Vi tyckte att det lät som en mycket bättre sätt att fira påsken på. Det är nämligen dags för Wellness årliga träningsresa hit till värmen. Så nu ser vi fram emot en vecka fylld med blöta träningskläder, träningsvärk och skratt.

Psst… tog du kvasten till Blåkulla och känner att du hellre hade hakat på oss? Häng inte läpp! Till hösten åker vi hit igen med er läsare och nu har du chansen att vinna din resa. Kika in HÄR och tävla. Lycka till!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Höstrusket är här och då är det härligt att vi kan plocka fram ett gäng värmande minnen från förra veckan. Det blev en fantastisk Wellnessresa även denna gång. Och det blir ju det varje gång faktiskt. Tack vare alla er som är med och tränar och kämpar, inspirerar & inspireras, svettas och skrattar, bjuder på er själva och njuter.

Tack och hoppas vi ses snart igen!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Tiden springer när man har roligt. Och jag tror alla håller med mig om att vi haft en fantastiskt kul vecka.

Något av det roligaste jag gjort är att dansa hiphop med fantastiska Mike Gamble. Det är inte ofta man får träningsvärk i magen på grund av att man skrattat så mycket på en klass, men det är givet när Mike öser loss.

Nu sitter vi och väntar på att bussen till flyget ska komma. Vi har hört rykten om snö hemma men väljer att ignorera det i några timmar till. I stället tycker jag vi tittar på de här bilderna och håller i den känslan.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Det är ju fokus på löpning den här veckan (även om det erbjuds mängder av andra pass också) och vi har gjort mer än sprungit lopp. Löparesset Malin Ewerlöf är på plats och coachar oss i teknik, backar och intervaller. Nu springer vi både snabbt och snyggt!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Tredje gången gillt – Wellnessloppet. Aningen hetare och fler deltagare än förra året på premiären. Fem tuffa kilometer till skogs med avslutning på stranden där alla fick sällskap av redaktör-Nina sprang på upploppet. (Ska bli kul att se henne göra detta när vi är uppe i ett par tusen deltagare…)

Grymt jobbat, alla är vinnare!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Strong is the new black!

Här blir vi både fysiskt och mentalt starka. Fysiskt av all träning så klart. Även om vi den här veckan mest bryter ner kroppen. När vi kommer hem byggs den upp igen, när vi får vila.

Men vi bygger pannben genom att utmana oss själva i saker vi aldrig trodde vi skulle göra. Om det är att genom att springa snabbt, lyfta tungt eller dansa spelar ingen större roll. Utmaningen ligger i det okända. Vinsten är enorm.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Löparresa i all ära, men man behöver inte ta ett enda löpsteg om man inte vill. Det finns gott om saker att göra ändå. (Vad sägs om tio olika pass om dagen att välja mellan?) Stavgång är en av dem. Varje morgon möter man soluppgången på stranden och på kvällarna bjuds det på bland annat intervaller eller backträning.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Att stämningen kokar här nere i Portugal redan?! Inget snack om saken. Se bara hur det såg det ut på några av gårdagens pass; Not a walk in the park, crossfit och disco.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck