Strong is the new black!

Här blir vi både fysiskt och mentalt starka. Fysiskt av all träning så klart. Även om vi den här veckan mest bryter ner kroppen. När vi kommer hem byggs den upp igen, när vi får vila.

Men vi bygger pannben genom att utmana oss själva i saker vi aldrig trodde vi skulle göra. Om det är att genom att springa snabbt, lyfta tungt eller dansa spelar ingen större roll. Utmaningen ligger i det okända. Vinsten är enorm.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Att stämningen kokar här nere i Portugal redan?! Inget snack om saken. Se bara hur det såg det ut på några av gårdagens pass; Not a walk in the park, crossfit och disco.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Soluppgång, perfekt packad strand, havsbrus, stora vågor, pigga (nja) ben och en mycket glad själ.

Många tror att man måste vara en träningsjunkie för att åka på en sån här resa. Icke!

Här finns något för alla. Nybörjare som erfaren.

Vad sägs om en skön yogastund på mattan, rumpskak och snabba fötter på dansgolvet, en kom-i-gång-jogg i skogen eller ett box- och styrkepass med Paolo Roberto…

Foto: Sara Ringström

För sjunde året i rad har vi dragit på hälsoresa – till värmen och solen i Portugal. 150 härliga läsare är med oss på Wellness och tränar som om det inte finns något som heter träningsvärk.

Vi är inne på andra dagen och har avverkat bland annat discodans med Kayo och crossfys med undertecknad. Behöver jag säga att vi har det helt underbart?!

Foto: Sara Ringström

Det är vår sista dag här i Turkiet (snyft) så vi njuter för fulla muggar, med bland annat snabba jivefötter och genom att bita i gräset.

I dag, lagom till veckans utmaning – bergspasset, kom minsann solen tillbaka. Men vi besegrade backe efter backe. Och folk var så galet duktiga i värmen!

Belöningen efteråt – färskpressad juice på granatäpple och apelsin – var helt enkelt det godaste jag någonsin druckit.

Foto: Sara Ringström

I dag ska vi ta oss an ett bergspass – där allt från 5 till 20 kilometer erbjuds.

Häromdagen sprang vi in till byn Side. Tur och retur 12 kilometer med små sevärdheter längs vägen (bland annat Ullared men jag kände att ruinerna var mer fotogeniska).

I dag har det varit lite mulet här i Turkiet. Men vi har gjort köttbullar, kört funktionell cirkelträning och tabata, dansat pasodoble, haft löpskola, fysat och smakat på en föraning av svensk sommar så det gjorde inte så mycket att inte solen strålade.

Foto: Sara Ringström

Från samba till slagpåse. Så kan också en dag här i Turkiet se ut!

Foto: Sara Ringström