Vet ni vad det bästa med denna vecka i värmen är? Jo, alla läsare som är med och förgyller tillvaron. De bara sprutar ut energi och alla är verkligen fulla med endorfiner och glädje. När man ständigt får umgås med ett sådant härligt gäng är det svårt att få en tråkig stund.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

I år har vi den stora äran att ha med oss hela 3 dansexperter!

Tobias Karlsson vet hur man sätter ihop ett roligt danspass. Ett av hans
galna pass heter ”What does the fox say?”. Vill du se hur det passet gick
till? På Wellness instagram (wellness_ab) finns en härlig video där vi gör
moves som hunden, fågeln och musen. Spana in den och få dig ett gott
skratt, det bjuder vi på!

Och Kayos uppgift under veckan är att ta oss tillbaka det härliga 70-talet,
då disco var på tapeten!

Annika Sjöö försöker verkligen få oss alla och även våra höfter att
släppa loss. Funkar faktiskt riktigt bra, vi är på god väg tycker jag!

Så om det är något vi alla kommer att vara bra på när den här veckan
är slut är DANS!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Tro inte att alla pass är stenhårda på träningsveckan, för så är det inte.
Nej nej! Utan vill du ta det lite lugnare och mjukare så gör du det.
Fast vill du köra 110 procent så går det också bra, såklart! Det är rätt stora
kontraster och det finns ett stort urval av pass – allt från yoga till crossfit.

Blir du sugen på att haka på du också på en träningsresa? Den 19 april
har du chansen! Då flyger vi till Portugal en vecka. Kika in HÄR om du
är nyfiken på det.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Att döma av bilden från första inlägget från resan så kan man ju lätt tro att vi endast ligger vid poolen. Pyttsan, så är det inte. Här kommer bildbevis på motsatsen!

Vi svingar kettlebells på Michael Hansson Sjöös pass…

… dansar loss så att håret flyger åt höger och vänster (eller hur Kayo?)…

… tränar styrka på ”plankan” under ledning av DFlex…

… och låter även skrattmusklerna få sig en rejäl omgång!

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Strong is the new black!

Här blir vi både fysiskt och mentalt starka. Fysiskt av all träning så klart. Även om vi den här veckan mest bryter ner kroppen. När vi kommer hem byggs den upp igen, när vi får vila.

Men vi bygger pannben genom att utmana oss själva i saker vi aldrig trodde vi skulle göra. Om det är att genom att springa snabbt, lyfta tungt eller dansa spelar ingen större roll. Utmaningen ligger i det okända. Vinsten är enorm.

Foto: Margareta Bloom Sandebäck

Det är jobbigt att erkänna, men det är bara två dagar kvar här i Portugal. Men vi är redo för sista kvällen med gänget och vi vet vad vi ska göra på dansgolvet – Kayos discomoves.

Soluppgång, perfekt packad strand, havsbrus, stora vågor, pigga (nja) ben och en mycket glad själ.

Det finns inte många människor som kan få mig att längta till 06.30 varje morgon för en timmes poweryoga. Och det finns bara en kvinna som kan få mig att gråta (av glädje) på ett zumbapass.

Men det kan fantastiska Anna Lindh, som är med oss här i Portugal, och som även bloggar för Wellness. Hälsa på hos henne HÄR. Men bäst av allt är att hänga med på en av våra resor och uppleva magin på riktigt!

Foto: Sara Ringström

Många tror att man måste vara en träningsjunkie för att åka på en sån här resa. Icke!

Här finns något för alla. Nybörjare som erfaren.

Vad sägs om en skön yogastund på mattan, rumpskak och snabba fötter på dansgolvet, en kom-i-gång-jogg i skogen eller ett box- och styrkepass med Paolo Roberto…

Foto: Sara Ringström

Det är vår sista dag här i Turkiet (snyft) så vi njuter för fulla muggar, med bland annat snabba jivefötter och genom att bita i gräset.