Världens bästa känsla i kroppen har man efter en dag som denna. 

Morgonjogg

Styrka

Combat

Core

Yoga

Dessutom är vi flera som har unnat oss en behandling på hotellets spaavdelning. Hör på det här: 90 minuters skrubbande, tvagande och peelande, lerinpackning i ansiktet, helkroppsmassage, ansiktsmassage och huvudmassage.

Jag dog typ.

Och nu är kroppen mjuk och huden len som på en baby.

Foto: Tobias Lundgren

… då vill man inte sitta inomhus. Som tröst tänker jag på vad som väntar om åtta dagar: sparesan till Turkiet. Förhoppningsvis blir det dubbelt upp på termometern då.

Jag ägnar i alla fall den här dagen åt att knåpa på klasserna jag ska instruera på plats. Ett par corepass och ett slags crossfitinspirerat fyspass. Övningar är inget problem att komma på, har snarare för många. Det svåraste är helt klart musiken. Vad är bra träningsmusik liksom?! Jag är dålig på att lyssna på något speciellt när jag tränar, även om musik helt klart kan vara peppande så gillar jag tystnaden och mina egna tankar.

Jag ska gå på en klass i kväll och få inspiration. Men som alltid, tips mottages gärna, här eller på johanna.bjorklunds@aftonbladet.se

Så här ser i alla fall schemat ut på ett ungefär. Det blir en skön mix av lugna, mjuka pass och hårdare träning. Underbart!

Du har väl inte missat senaste Wellness-pralinen? Fullproppad med godsaker som en lång intervju med Loreen (och de coolaste bilderna någonsin), träningsprylar, smoothies, vårjackor, solglajjor och magövningar. Och så har vi provat vilka sportbehåar som är värda att svettas i och jag har testat träningsformen Nike training club. Dessutom har vi kikat på hur LCHF fungerar i kombination med träning. 

Visst låter det smarrigt?! Lugn bara, marsnumret finns i butik ända till söndag! 

Ja, det kan vara vårt snyggaste omslag sedan Wellness föddes för snart ett år sedan! Hoppas ni köper tidningen på måndag och gillar min intervju. Hon är en riktigt skön böna den där Loreen. Tänk er till exempel att åka på meditationsläger och inte säga ett ord till en annan människa på tio dagar. Det kanske vore något att testa… Men till att börja med får vi kika hur det går för henne i kväll. 

Sparesan till Turkiet är slutsåld men det finns fortfarande platser kvar till Hälsoresan i Portugal den 5 maj. Och nu är det klart att Wellness träningsexpert Annika Sjöö och hennes man Michael åker med oss. Det hurrar vi för eftersom vi kommer att få dansa järnet, fajtas i Body combat och få grymt flås av alla tabataintervaller.

Happy times!

Fler experter på Hälsoresan är kostrådgivaren Fredrik Paulún, Bounce-dansaren Jennie Widegren, Ruffie-tränarna Musse Hasselvall och Usama Aziz samt mentala coachen Michael Södermalm. Vilket gäng va?! Det kommer bli fantastiskt!

Foto: Börje Thuresson

Jag försöker bli bättre på att uppskatta de små tingen i vardagen. Särskilt dagar som denna då jobbet består av att traggla sig igenom en transkribering av en intervju gjord på ett mycket högljutt kafé (lyssna, spola tillbaka, lyssna, spola tillbaka, trycka in hörlurarna längre in i öronen, lyssna).

De små tingen kan vara allt från en sol som värmer genom fönstret eller att få dricka te ur fina blå koppar. 

Vad uppskattar du i dag?

Jag lever! Att fylla år tog inte knäcken på mig, det har bara varit fullt ös den här veckan. Jag lovar att skärpa mig snart. 

Tyvärr fick jag ställa in lunchyogan i dag och i stället har jag hängt i studion. Där fotas just nu Wellness nästa omslagsperson. En ovanlig plåtning med ovanligt mycket kolhydrater… Tro mig, ni vill inte missa detta, ute 12 mars.

Lägger en ovanligt tuff yoga-torsdag bakom mig, njuter av doften från ett par godsaker som gratineras i ugnen, glömmer allt vad snömodd innebär och tänker på det här i stället. 

Om sju veckor gör jag solhälsningar i dagarna sju. Följ med till Turkiet, vet ja!

Wellness à la februari bjuder på massor av härlig inspiration och läsning. Personligen har jag testat ett pass som ger träningsvärk en helt ny betydelse, lånat min kollega Ansis vardagsrum för att pumpa rumpan och knåpat ihop övningar för dig som vill bli en starkare skidåkare. 

Och så har jag träffat kvinnan som vet hur man kramar ur allt och lite till av dygnets få timmar – Charlotte Perrelli. 

I butik nu alltså!