Hotellet vi bor är som sagt välsignad med att ligga alldeles intill en fin sandstrand. Detta utnyttjar vi till max genom att bege oss ut till ”plankan” så ofta vi kan. Plankan är en plattform som är placerad mitt ute i sanden med havet som granne. All dans, yoga och alla styrkepass blir så mycket lättare när man kör de där ute. Ni kanske förstår varför!
I dag greppade vi stavarna och knatade längs med den milslånga stranden. Sanden kändes skön under skorna och det enda vi hörde var stavarna som tog i marken och vågarna som kluckade in mot land. Efter några kilometer kom vi fram till hamnen. Där hoppade vi på en liten, liten färja som skulle ta oss över till grannlandet Spanien.
Väl framme strosade vi runt i den pittoreska staden Ayamonte. Runt varje hörn väntade något nytt och spännande. Kamerorna gick varma kan jag lova! När vi väl hade smält in omgivningen kunde vi i lugn och ro sätta oss ner och avnjuta en bättre lunch. Bordet fylldes med tapas och sangria.
12 kilometer gick vi totalt. Snacka om att vi är stolta!
Visst släpper man loss alldeles för sällan? Det är få tillfällen som man bara vågar köra på. Men här i Portugal är det annorlunda. Dagarna kryllar av danspass och danspassen kryllar av nyfikna läsare som vill släppa loss. Dansgudinnan från forna Bounce – Jennie Widegren ser till så att våra höfter rör sig åt vänster och höger. Efter den här veckan kom vi alla att vara som små Beyoncé!
Hallå, ni där hemma i Sverige får inte tro att vi ligger och sover bara för att klockan är 9 hemma vid era köksbord. Nej nej! Här är det fullt ös, men vi är en timme efter er så när jag skriver att vi är uppe tidigt så är vi det. Okej? Bra, då har ni det klart för er.
Varje morgon under träningsveckan, närmare bestämt 07:30 står vi redo i våra träningskläder för att starta dagen. Det finns tre sätt att göra det på – yoga, stavgång eller löpning. Om man väljer de två senare alternativen får man bege sig till skogen eller stranden. Snacka om en god morgon!
Ni vet den där jobbiga känslan när ens kropp är helt slutkörd och man inte orkar lyfta ett enda finger? Det är då man behöver en kick i rumpan.
Det finns en person som är mästare på att ge en kick i rumpan. Mike Gamble. Denna galna amerikanska snubbe är ledare här i Portugal och han leder med ett stort leende på sina läppar. Så hur trött man än är så orkar man lite till när man möter hans blick. Mike är dansare, men han kommer även att leda ett pass som heter ”Abs, ass and arms” här i Portugal. Vi körde det passet i dag och det var många som låg utslagna på golvet efteråt… MEN vi hade roligt!
Foto: Margareta Bloom Sandebäck
I stället för att flyga till Blåkulla tog vi med oss ett gäng läsare och flög till Portugal! Det var väl ett klokt val, eller vad säger du?
Vi tyckte att det lät som en mycket bättre sätt att fira påsken på. Det är nämligen dags för Wellness årliga träningsresa hit till värmen. Så nu ser vi fram emot en vecka fylld med blöta träningskläder, träningsvärk och skratt.
Psst… tog du kvasten till Blåkulla och känner att du hellre hade hakat på oss? Häng inte läpp! Till hösten åker vi hit igen med er läsare och nu har du chansen att vinna din resa. Kika in HÄR och tävla. Lycka till!
Det är faktiskt med en liten klump i magen som jag skriver det här – nu går strax bussen till flygplatsen!
Det här var min första träningsvecka med Wellness och det har slagit alla mina förväntningar och förhoppningar. Jag har haft turen att få lära känna ett gäng underbara människor och jag har nog aldrig tränat så mycket som jag har gjort under den här veckan.
Passen har varit varierande och föreläsningarna har inspirerat mig.
Jag kommer att leva länge på den här upplevelsen.
Stort tack till alla som gjorde den här resan möjlig!
Foto: Margareta Bloom Sandebäck
Vilket perfekt slut på veckan – alla ledare fick gå upp på scenen och leda en låt var. Resultatet: dans, styrketräning, löpning och yoga i ett! Något som aldrig har testats förut.
Timmen svischade förbi, vilket slutade med ett gäng svettiga och belåtna resenärer. Tåls verkligen att göras om! Stort tack till David ”DFlex” Seisay, Annika Sjöö, Tobias Karlsson, Mia Törnblom och Kayode ”Kayo” Shekoni!
Foto: Margareta Bloom Sandebäck
Gud vad vi har skakat våra lurviga under veckan. I går kände Tobias Karlsson och Annika Sjöö för att tillsammans leda ett pass. Och kunde det bli något annat än succé? Vi släppte alla våra hämningar, som du kan se!
7 dagar, 168 timmar. Hur många förändringar kan man göra inom det tiden?
Fler än du tror!
Under dessa timmar har jag utsatt mig för både fysiska och psykiska prövningar. Innan flygstart hade jag bestämt mig för två utmaningar jag skulle ta mig igenom under träningsveckan i Turkiet:
1. Den fysiska utmaningen: Genomföra minimum ett crossfit-pass
2. Min mentala prövning: Gå på ett danspass (gah!)
Till vardags är jag en mycket fysiskt aktiv person och dessutom stortrivs jag i sociala sammanhang och är en av de personer som ”vågar ta plats”. Ändå var dessa två mål av storlek XL då jag betraktar mig som en relativt svag person muskulärt och det här med koordinationsförmåga har jag bara läst om. Förutom detta verkar jag ha en inbyggd spärr som innebär att jag hatar att vara i vägen för andra, allra helst på ett träningspass. Så förutom ovannämnda utmaningar skulle jag även konfronteras med detta.
Nu blev inte utfallet som förväntat; jag både utförde utmaningarna och tyckte om dem! Crossfit i olika konstellationer var hårt, tufft och kul och den enda person du möjligtvis är i vägen för är dig själv. Det blev totalt sex pass av denna härliga träningsform! Dansen gick förvånansvärt smidigt. Jag vill inte påstå att allt satt som en smäck, men jag försökte anamma vad Tobias Karlsson så klokt sagt; Hellre 100% fel än 50% rätt. Totalt blev det tre danspass för min del.
Mellan crossfit och dans löptes det även en mil i bergsterräng, pass som weightlates och bikini fit avverkades på löpande band, hela tiden med ett leende! Men nu innebär ju det här med wellness inte bara fysisk aktivitet och återhämtning. Vår mentala inställning påverkar vårt psykiska well being mer än vi tror. Dessvärre är vi människor dåliga på att träna våra egna inställningar och betraktelseperspektiv. Framförallt är vi kassa på att ge oss själva credit! Bristen på detta bidrar faktiskt till att vi får ett destruktivt synsätt på oss själva. Dessutom är det mänskligt att glömma, i synnerhet när det gäller att påminna oss själva om hur bra vi faktiskt är. Som tur var hade vi med oss Mia Törnblom på denna resa som påminde oss om detta faktum samt gav oss perspektiv på hur vi betraktar oss själva.
Det här sammanfattar hur jag upplever en riktig wellness-resa; fysisk utmattning och mental påfyllnad!
Slutligen vill jag framhäva något som David ”D-flex” Seisay uttryckte. Nämligen att det är viktigt att vi älskar oss själva och den kropp vi har just i dag, samtidigt som vi strävar efter den personen vi vill utvecklas till och den kropp vi vill skapa. Lyckas vi förmedla denna inställning till oss själva tror jag vi alla får mer wellness i vår vardag! Kom ihåg att för att utvecklas, både fysiskt och psykiskt, måste du våga utmana dig själv ibland!
Tack för en underbar vecka fylld av upplevelser och insikter!! 🙂
Kram Ellie, resenär och gästbloggare
Foto: Margareta Bloom Sandebäck
Här har du fått följa med på Wellness träningsresor! Johanna Björklunds, Wellness PT och träningsprofil, var på plats i solen och tog dig med på svettiga pass, inspirerande föreläsningar och skönt häng vid poolen.
