Succé!

Jajamen, Wellness första lopp blev fantastiskt! En tredjedel av hela gänget här på resan deltog och sprang 5 kilometer i 30-gradig värme.

Vår bloggare Anna värmde upp löparna till ”Sexy and I know it” och redan där var stämningen på topp.

Startskottet gick och löparna bar av i en väldig fart (och med sjukt snygga löpsteg).

De första kilometrarna sprangs till skogs sedan betades hela 2,8 kilometer av på tuff sandstrand innan målgången.

Dessutom… Wellnessloppet – enda loppet med en dansande välkomstkommitté i form av Hasse Castergren och Tobias Karlsson.

Publiken hejjade och chefen, Nina, peppade kämparna hela vägen in i mål.

Stort grattis säger vi till vinnarna Roger Reinhold och Anna Nyström. Och starkt jobbat alla ni som var med och premiärsprang Wellnessloppet. Vi ses väl nästa år?!

Foto: Carolina Byrmo

Det är fjärde dagen redan. Tiden går otroligt fort här. Även om alla börjar bli trötta i kropparna kör de som att de inte finns någon morgondag. Och nu börjar det dra ihop sig för Wellnessloppet. Starten går om 45 minuter.

Laddat har vi gjort på olika vis. Jag fick köra slut på ett härligt gäng under min cirkelträning. Nio övningar som rullades efter varandra tre gånger. Bland annat kettlebellessvingar, grodhopp, burpees, mountain climbers. Jag blir så sjukt imponerad att alla orkar köra så hårt under varje pass.

Ett annat sätt att ladda upp är att ta en dansklass för Tobias Karlsson. Det är en timmes glädje och skratt blandat med härliga takter. I dag rev vi av en jive nere på stranden och trots hettan öste vi järnet.

Foto: Carolina Byrmo

Vi har ju ett gäng fantastiska ledare, instruktörer och tränare med oss här i Portugal. Till exempel Lisa och Rubin McRae, tränarna och landslagslöparna, från Running Sweden.

Varje eftermiddag har kör Lisa och Rubin löpskola med oss där vi övar på teknik och får mängder av tips som ska göra oss till bättre löpare.

Men vi har inte bara drillats i spåret. Lisa och Rubin har även kört styrka med oss, kallat Runners gym. Det är övningar anpassade särskilt för löpare och innebär massor av styrka för bland annat core och rumpa mixat med nyttiga balansövningar.

I morgon slår vi på stora trumvirveln – då är det premiär för vårt eget Wellnesslopp. Det kommer bli jämt nu när alla vet hur de lätta stegen och snabba fötterna ser ut.

Foto: Carolina Byrmo

Termometern visar 29 grader i dag så vi har kört enligt melodin dansa, pausa, dansa…

Måndagsångest?

Nej nej, här ser vi fram emot en omväxlande, rolig och intensiv dag.

Yes, nu är vi äntligen här!

Första dagen har passerat fasligt fort och med flaggan i topp (förutom för undertecknad som har ett ömmande knä och är aningen frustrerad). Men alla andra har inlett veckan starkt. Vi är ett ordentligt gäng den här gången – närmare 200 personer som kommer samla på sig endorfinkickar som förhoppningsvis räcker fram till jul.

Jag hade äran att få köra med omkring 30 glada i eftermiddagshettan under ett crosspass som började till skogs och avslutades på stranden. Vi varvade löpning med styrkeövningar och som de kämpade. Svetten lackade, sanden yrde och mjölksyran rann till, men framför allt kunde jag se kämparglöden lysa i ögonen på dem. Vilket gäng! Och vilken vecka det här kommer att bli!

Foto: Carolina Byrmo

Hej alla glada!

Nu skakar vi liv i den här bloggen igen – i ny skepnad. I fortsättningen kommer du här att kunna följa oss på våra träningsresor och få ta del av alla våra nyheter.

Redan nu på lördag åker vi, för fjärde gången, till Monte Gordo i Portugal för en fantastisk vecka. Fokus ligger på löpning den här gången men självklart blir det andra intensiva, svettiga, svängiga och sköna träningspass, inspirerande föreläsare, god mat i mängder och så lite sol, bad, och strandhäng på det.

Välkommen!

Den bästa tiden på året väntar runt knuten. Min plan är att njuta av så många sköna stunder som möjligt. För mig innebär det att tillbringa så lite tid som det går framför datorskärmen. 

Så nu tar jag ett sommaruppehåll från bloggandet. Jag kommer så klart att fortsätta springa, yoga, skriva för Wellness och testa träningsformer så ni får gärna höra av er med frågor, synpunkter eller tips. Ni når mig på johanna.bjorklunds@aftonbladet.se. 

Ha en underbar sommar så ses vi i löparspåren! 

Jag har sagt det förut, men vi överträffar ju ständigt oss själva. Det här kan vara vårt snyggaste omslag so far!

En riktigt smarrig gottepåse – men ni får hålla ut till på måndag!

Träningsvärken har knappt försvunnit men jag längtar redan till nästa resa. Den 6:e oktober åker vi till Portugal igen – då med fokus på löpning. Häng med vet ja! Just nu får du en boka tidigt-rabatt på 750 kronor samt en goodiebag värd 750 kronor. 

Mer info och bokning hittar du här.