Dagens pass: hederlig gymträning. Superset som resulterade i härliga pulshöjningar och slutkörda muskler.

Dagens övning: plankan. Ja, coreövningen verkar onekligen vara bland det mest populära man kan göra på gymmet just nu. Alla tycks älska den. Och visst, jag är själv ett fan, speciellt då det går att variera den på mängder av vis. På armbågarna, på händerna, lyft armarna, lyft fötterna, luta lite fram, luta lite bak eller rotera upp åt sidorna. Försök stå så länge du kan eller gör ett visst antal repetitioner.

Alla sätt är bra så länge ryggen inte blir en hängbro. 

Foto: Börje Thuresson

Godaste uppladdningen inför löpningen – hembakat bröd, smoothie och mängder av kaffe.

Blå himmel och 0-gradigt gör inte saken sämre. Inte heller att fästmannen höll uppe tempot när jag kände för att spara på krafterna. Nu när det blivit barmark väcktes suget att springa ett lopp igen i sommar (trots att jag hävdar att jag inte gillar lopp – konstigt det där). Men jag är kluven… ska jag ta mig an samma som förra året och försöka klå min tid, eller finns det kanske något roligare?! Tips är mer än välkomna!

Med utsikten som jag njöt av under morgonjoggen/promenaden i morse önskar jag er en skön lördag. 

I morgon lovar vädergudarna att det ska bli sol och då tänker jag bjuda kroppen på minst 10 kilometers löpning. Är ni med mig?

Chefen får stå för bildbeviset jag lovade i går, eftersom hon gick hem och yogade medan jag intog ett par glas flytande antioxidanter. 

Men nu behöver jag en ny utmaning. Hit me!

Vinterkängorna. Jag kände det redan i morse. Fötterna var tunga. På väg till lunchyogan kände jag det igen. Det är dags att låta fossingarna få känna på våren nu – i ett par sneakers. Alla spår av snö är ju borta, gatorna är torra och till och med sopade. Och gissa om jag längtar till helgen . Då ska jag vädra löpardojjorna både en och två gånger. Utan slask. Lovely!

Yogan var för övrigt en tuff match i dag. Det kändes verkligen att jag hoppade över den förra veckan. Att köra hemma blir inte riktigt lika utmanande. Men nu är kroppen skönt smidig och stark igen. Så pass att jag klarade chefens utmaning (lovar att visa den lite senare) hon kastade på mig direkt efter passet. Lovely igen!

Nej, vet ni vad, nu är jag klar med omslagsintervjun till nästa nummer och tänker skynda mig ut innan solen går ner. Visst är det underbart att det så tydligt blir ljusare för varje dag som går?! Love… äh, ni fattar va!

Sparesan till Turkiet är slutsåld men det finns fortfarande platser kvar till Hälsoresan i Portugal den 5 maj. Och nu är det klart att Wellness träningsexpert Annika Sjöö och hennes man Michael åker med oss. Det hurrar vi för eftersom vi kommer att få dansa järnet, fajtas i Body combat och få grymt flås av alla tabataintervaller.

Happy times!

Fler experter på Hälsoresan är kostrådgivaren Fredrik Paulún, Bounce-dansaren Jennie Widegren, Ruffie-tränarna Musse Hasselvall och Usama Aziz samt mentala coachen Michael Södermalm. Vilket gäng va?! Det kommer bli fantastiskt!

Foto: Börje Thuresson

Sorry, min värld snurrar lite fort just nu och jag hinner inte riktigt med här. Men ni glömmer väl inte att kika in hos Wellness då och då, eller att hänga med oss även på fejjan. Där finns det massor att inspireras av, jag lovar. 

Dagar som dessa är jag extra glad att mitt morgonpigga jag har återvänt. Motionsbiten är redan avklarad via en timmes omväg till jobbet. En mycket fin omväg dessutom!

Jag försöker bli bättre på att uppskatta de små tingen i vardagen. Särskilt dagar som denna då jobbet består av att traggla sig igenom en transkribering av en intervju gjord på ett mycket högljutt kafé (lyssna, spola tillbaka, lyssna, spola tillbaka, trycka in hörlurarna längre in i öronen, lyssna).

De små tingen kan vara allt från en sol som värmer genom fönstret eller att få dricka te ur fina blå koppar. 

Vad uppskattar du i dag?

Ugnsbakad lax med fetaost, potatis, morötter och avokado.

Svårare än så behöver inte en söndagsmiddag vara. 

Något som däremot var svårt var att försöka sig på att springa utomhus. Jag anade att det snöblandade regnet som kom i går skulle ställa till det lite, men inte att det knappt skulle gå att ta sig fram. Nog kan jag ta att fötterna blir plaskvåta redan efter fem minuter men när det är så moddigt att skorna inte greppar alls är känslan rätt sur. Och visst kan lite extra träning för stabilitet och spänst (hoppa över sådant som kommer fram i tö) vara nyttigt, men det är inte kul när slasket når en upp till knäna. 

Av sju kilometer väljer jag att endast minnas den sista – på barmark – som ändå påminde mig om varför jag gillar att springa. Resten glömmer vi till nästa gång. 

Wellness för mig är att få en kväll med några av de finaste av vänner, tjattra tills öronen ömmar, dricka drinkar som väcker sommarkänslor och äta en lång middag som man aldrig vill ska ta slut. 

Såna kvällar gör också att man blir lite trött i ögat dagen efter och inte orkar träna. Men det är det ju så sjukt värt!