Planen var att gå till gymmet i kväll, men när jag traskade hem från jobbet insåg jag att det här med gå in och träna var omöjligt. Det går inte att välja bort varma försommarvindar och doftexplosioner en dag som denna.

Så det blev en timme runt Söder i stället. Och tur var väl det. Huvudet är rensat och kroppen laddad med massor av ny energi.

Nu ska bjuda upp dammsugaren till vals inför ett mycket efterlängtat finfrämmande som landar i stan i morgon.

Missade du att haffa en Wellness i går så finns det en ny chans i dag!

I det nya numret har jag testat studsdojjorna Kangoo jumps. Självklart är det fantastiskt roligt att få chansen att prova olika träningsformer, men det är minst lika kul att träffa inspirerande människor som brinner för träning. Som coola Patric Westerlund, PT på Planet Fitness, som drillade mig i studsandet.

Foto: Mikael Gustavsen

När jag sedan förvandlats till en blöt fläck på golvet blev fotograf-Mikael sugen på att testa, i jeans. Inte helt enkelt, men det ser bra ut, eller hur!

Två av Sveriges grymmaste dansare, Jennie Widegren och Fredrik ”Benke” Rydman från Bounce, ska öppna en dans- och fitnesstudio i Stockholm, i samarbete med World Class.

På schemat kommer det finnas cirka 60 dansklasser i veckan med allt från hiphop till balett. Men även annan träning som spinning, yoga och body pump.

I morse bjöd Benke och Jennie på ett smakprov.

Lokalerna på Hornsgatan på Södermalm ska renoveras under sommaren, för att få plats med hela tre dansstudios. Sedan öppnar House of Shapes den 22 augusti.

Jag är rätt sugen på att testa eftersom det också kommer att finnas ett gym och andra klasser. Dans är inte min favoritträning, men jag gillar att göra det ibland, bara för att det är kul. Och får jag lära mig av riktiga proffs kanske till och med jag kan hitta takten.

I dag smäller det i tidningsställen igen!

Nu finns andra numret av Wellness i butik, fullproppad med massor av göttig läsning! Bland annat tipsar vi om effektiv löpteknik, du får lära känna en annan sida av Josefine Sundström och Mia Törnblom hjälper dig att nå dina mål. Och mycket, mycket mer så klart!

Tror ni inte att jag dragit på mig en förkylning igen när jag kom hem från värmen. Frustrerande ja, men inte helt oväntat efter all träning och sedan isande luftkonditionering på planet. I stället för att deppa ihop försöker jag se det som ett utmärkt tillfälle att låta kroppen vila. Det är inte min starkaste sida, men jag jobbar på det.

Och vad passar väl bättre än att krypa upp i soffan när det åskar ute?! Inte blir kvällen sämre av att jag hittade bortlömda godbitar i frysen.

Ja, det är lussekatter. Julbullen kan jag äta året om!

Det gick väldigt snabbt att landa i vardagen igen. Och även om förra veckan var underbar så känns det skönt att komma in i vanliga rutiner. Få sova i sin egen säng, dricka riktigt kaffe och kunna klä sig i annat än svettiga träningskläder.

Men allra finast är det att träffa arbetskompisarna igen, som tar med en ut på lunch, bjuckar på kramar och chokladlakrits.

Men ja, jag kan väl erkänna att arbetsplatsen här på jobbet inte riktigt står sig mot den i Portugal.

Jepp, det blev ett svettigt pass på dansgolvet i går! Men även skön promenad i ottan.

Nu checkar Hälsoresan ut för den här gången. Det känns trist att säga hej då till alla härliga människor men jag hoppas vi ses igen nästa år!

Grymt jobbat allihopa!

Foto: Börje Thuresson

Sorgligt men sant. Vår sista dag här i Portugal är avklarad. Vi har haft pricka-tiden-tävling på stranden, fått se Tobias Karlsson och Annika Sjöö dansa och självklart kört slut på de sista krafterna i zumba, dansaerobics, funktionell träning, löpning och stavgång.

Foto: Börje Thuresson

Nu väntar prisutdelning och avskedsmiddag. Men jag har hört rykten om att många tänker gå klockan sex i morgon för att hinna med ett pass innan vi drar, så om det blir party får vi väl se…

Jag upptäckte det lite för sent (i dag), men i en kiosk vid stranden säljs den mest fantastiska juicen. Men så har de ju också sjukt goda apelsiner i det här landet. Perfekt tröst efter två raka förluster.

Foto: Börje Thuresson

På tal om motivation (i mitt tidigare inlägg), det var just det ämnet som Martin Lidberg tog upp i sin föreläsning i kväll. Vad målsättning, visualisering och selftalk kan göra för både motivation och prestation. Jag fastnade för det här med selftalk och hur man kan jobba med sina tankar. Att skriva ner sina vanligaste negativa tankar inför olika situationer och sedan byta ut dem mot positiva. Martin berättade om hur han jobbat med det här under sin idrottskarriär och att han gör det än i dag. Självkänsla är ju en färskvara, precis som kondition. Jag ska börja redan i kväll. Mer positiv kan man alltid bli!

Men Martin har inte bara snackat träning här på Hälsoresan, han har ju även hållit i pass. Ett av de mest omtyckta har varit parträningen, där man använder varandra som vikt och motstånd.

Det ser svårt ut att slänga upp kompisen på axlarna och köra knäböj men alla som vågar testa brukar fixa det galant.

Foto: Börje Thuresson