I dag har jag bara kört två träningspass, men de har å andra sidan varit helt fantastiska!

Först ut var bergspasset, en riktigt utmaning. Backar, backar och återigen backar. I cirka 25-27 graders tryckande värme.

Men utsikten och miljön var magisk och kroppen oväntat pigg.

Jag och chefen vid den efterlängade målgången. Foto: Börje Thuresson

Att det gick så lätt kan jag framför allt tacka Linda och Åsa för som kämpade jämsides med mig.

Åsa tycker egentligen att löpning är hemskt tråkigt. Men hon berättade att hon jobbat jättemycket med motivationen och lyckades genomföra milen med bravur. Och det är ju så, tankarna är minst lika, om inte viktigare, än det som finns i ben och lungor.

Alla kämpade så himla bra i värmen. Och jag tror att alla var lika stolta över sin insats, oavsett om de sprang eller promenerade längs berget. Här är några av de fantastiska löparna!

Foto: Börje Thuresson

Mina vader var som tegelstenar på eftermiddagen men efter en klass Freepower (min nya kärlek) är jag mjuk i kroppen igen. Och oerhört lycklig i själen! Vilken dag! Men den är inte riktigt slut ännu. Nu väntar föreläsning med Martin Lidberg.

I dag står det bergspass på schemat och vi ska åka från hotellet vid nio. Yes, sovmorgon tänkte jag i går. Men icke. Vid sex slog jag upp mina blå.

Pigg? Nja. Peppad på löpning? JAA!

I går sprang jag i 40 minuter på stranden och fötterna protesterade inte fasligt mycket. Vi får se vad de säger om en mil i kuperad terräng. Wish me luck!

Man lär ju passa på att utnyttja den vackra miljön här i Portugal!

I dag fick stranden och havet agera studio. Börje plåtade, Jon flexade med reflexskärmen och Nina övervakade och instruerade. Och jag bjöd soldyrkarna på underhållning i alla möjliga positioner. 

Det myllrar av grymma instruktörer här nere. En av dem är Cecilia Gustafsson.

Foto: Börje Thuresson

Cecilia är grundare av konceptet Afropowerdance som hon utmanat oss i här nere. Men har också kört yoga, Freepower (kombination av kampsport, dans och yoga) och senaste tillskottet Organic bodywork (fundamentala rörelser i rytmiska serier).Hon har ett skönt helhetstänk när det kommer till träning och driver det egna företaget Holistic training. Vill du köra en klass för Cecilia (det är en upplevelse) så kommer hon att vara med på Yoga games 3-5 juni i Göteborg.

Till Conny som väntar…

Jag fick ypperligt sällskap till kvällens middag. Annelie, Alexandra, Sanna, Pernilla och Oscar bjöd på massor av skratt.

Hälsoresan är mer än bara träning. I afton har vi ätit trerätters och sippat rödvin. Det har vi gjort oss förtjänt av, flera gånger om!

Min chef är också med här i Portugal och kör stenhårt!

Foto: Börje Thuresson

Inspel från redaktören:

Ni har ju förstått att det är hårdträning som gäller här på Hälsoresan. Och det här må ju se glassigt ut, men akta er för att köra morgonyoga, ett corepass mitt på dagen, en beachvolleymatch efter lunch och sen svettig afrodans i sanden – till på köpet i 30 grader och stark sol. Jag lovar att jag i mör i dag…

/Nina

Ja, det finns många höjdpunkter men några av de bästa i dag har varit…

Body combat med Annika Sjöö Hansson. Det är säkert ett år sedan jag tränade combat och det kändes. Och lär kännas ännu mer i morgon!

Ett svalkande dopp i havet.

Dagens hjälte, Jan Lamberg, som efter en timmes träning och 850 kalorier senare, hämtade nya krafter och drog tillbaka alla mattor till hotellet.

Skrattsalvorna under kvällens middag. Stackars Julia blev attackerad av ett stort kryp (vilket i sig inte var kul) men hela restaurangen följde dramat, de närmaste skrek och resten fnissade. Och sedan kunde vi inte sluta skratta. Övertrötta kanske? Jo, tack!

Nygifta Annika och Michael som inspirerar både vad gäller träning och romantik.

Gissa vad vi har gjort i dag?

Jajamen, tränat så klart!

Foto: Börje Thuresson

 Att termometern börjar smyga upp emot 30 grader tycks inte spela någon roll, inte träningsvärk och skavsår heller. Alla kör på i samma härliga anda! Det är lika motiverande att vara med på pass som att kika på när gänget svettas och kämpar.

Själv körde jag Boot camp på stranden på förmiddagen. Att springa i sand är nog det värsta mina ben har fått uppleva hittills på resan. Men belöningen, att få stretcha ut trötta muskler med utsikt över havet, är oslagbart!

Nu vilar vi upp oss och inväntar eftermiddagens pass: dansmix, afropowerdance, step, löpning, stavgång, body combat och cirkelträning. Ja, att bli uttråkad här är omöjligt!

Så här började min dag i dag.

45 minuter känns mer som 10 när mysfaktorn är 100!

Nu börjar min kropp känna att den lever igen. Mjukstarten i morse gjorde gott och det kändes helt rätt att ge den fler utmaningar på eftermiddagen – i form av cirkelfys för Martin Lidberg (motsatsen till mjukstart) och ett mixat danspass för Tobias Karlsson. Och jag tror minsann att träningen har skrämt bort förkylningen.

Ja, man ska ju inte ropa hej och så vidare, men kroppen mår bra. Riktigt bra. Jag ser faktiskt fram emot träningsvärken i morgon.

På förmiddagen fick jag också äran att ge deltagarna en omgång. Mitt pass låg strax före lunch och då hade några av dem redan avklarat två timmars träning innan det. Ändå körde de järnet i bland annat rodd, burpees, skottkärran och djupa, djupa knäböj. Så fantastiskt bra kämpat!

Foto: Börje Thuresson