Honung, salt, olivolja och havregryn. Låter det som en smaklig frukostgröt? Nja, men det fungerar utmärkt att kleta i ansiktet och använda som peeling.

Kayo har i afton lärt oss grunderna i hudvård, att vi bör scrubba ansiktet två gånger i veckan och att det som finns i skafferiet fungerar lika bra som dyra krämer. Sånt gillas!

Dagen har svischat förbi i fasligt fart, men mycket har hunnits med.

Jag har morgonpromenerat på stranden, kört styrketräning, fått drilla chefen i en hel timme och sprungit fem kilometer. Dessutom har vi fått skaka på allt som går att skaka på med världens skönaste Anna. I vad? Zumba så klart!

Nu väntar en mycket efterlängtad middag och sedan blir det workshop med Kayo som ska lära oss allt om hudvård. Vi ska även få göra egna hudkrämer av de lokala råvarorna. Spännande!

Vad sägs om den här starten på dagen?!

Jag säger fem plus!

Nu ska jag förbereda mig för fyspasset jag ska hålla i om en timme, sen blir det baske mig ett dopp i havet!

En dag som började rekordtidigt (03.50) börjar så sakta lida mot sitt slut. Och det är inte vilken dag som helst – det är den första av sju här på Wellness Boot camp i Portugal. Vi (jag, min chef Nina och cirka 160 läsare) anlände kring lunch och välkomnades av 29 grader och en strålande het sol (sorry för er där hemma men vädret verkar hålla i sig hela veckan ut).

Det bästa av allt är att vi efter infomöte och incheckning även hann med ett träningspass på eftermiddagen. En mjukstart på en vecka som lär bli allt annat än lugn. I morgon kör vi i gång 07.00 med yoga eller löpning.

På lördag väntar Boot camp i Portugal (tjohoo) och jag snickrar för fullt på de klasser jag ska köra där nere. Eftersom det är just Boot camp vi ska på så tänker jag inte låta deltagarna vila särskilt mycket alls under den timmen de är i mitt våld. Pulsen ska rusa, mjölksyran ska svida och muskler ska trimmas… ja, ni fattar, men jag behöver er hjälp!

Vilken är din absolut värsta och jobbigaste övning? Och varför? Den som skriver den bästa motiveringen vinner en snygg och funktionell Wellness-tisha som nedan (fast inte en som jag svettats i så klart). Så ska jag avsluta mina klasser i Portugal med just din övning!

Mejla mig på johanna.bjorklunds@aftonbladet.se och glöm inte att skriva din adress och storlek i fall du vinner!

Det är höstrusk i luften, men jag har just haft ett värmande lunchmöte med Kayo. Vi har nämligen snackat (och drömt oss bort till) Boot camp-veckan i Portugal. Vad sägs om en fuktbehandling för ett solkysst ansikte, lite fotvård för trötta träningsfötter eller ett discopass under solen? Jepp, allt det kommer Kayo att erbjuda dig som hänger med på resan. Klart du ska med! Boka gör du här.