Missa inte Veckans Sofis Mode och min intervju med cravings-specialisten Dr Michelle May. Hon har en riktigt bra metod på hur man lurar de där envisa sugen!

När jag får cravings brukar jag ofta ge efter dem 🙂 men med ett lite bättre val. Här kommer några exempel på vad jag brukar byta till;

Om du är sugen på;

Chips och salta snacks? Att tugga på knaprig mat är avstressande så det är inte så konstigt att en påse grillchips känns gott efter en jobbig arbetsdag. Satsa hellre på hemmapoppade popcorn eller cashewnötter och mandlar som innehåller bra fetter och fibrer.

Godis? Små ekologiska gummibjörnar och gelégodis innehåller mindre kalorier än kolagodis som dumle eller snickers. Yoghurtdoppade nötter och naturgodis är också ett bättre val eftersom du får näring av nötterna.

Choklad. Köp den mest exklusiva chokladen du kan hitta, kanske några lyxiga tryfflar eller belgisk choklad. På så sätt kommer du troligtvis inte kasta i dig chokladen utan njuta av den långsamt.

Glass och dessert; Yoghurtglass är lågt i både socker och fett och är ett minst lika gott alternativ. Även sorbét är i princip fettfri även om det innehåller mycket socker. En gino – dvs fruksallad gratinerad i ugn med lite vitchoklad är en fantastisk god och harmlös dessert.

Bullar och muffins; Undvik de megastora amerikanska muffinsarna och ta hellre en liten kanelbulle eller minicupcake.

Snabbmat? Även om hamburgare inte är hälsomat så innehåller en vanlig liten burgare bara ca 300 kcal. Tänk på att det är bigmacs, bacon, pommes och milkshakes som är de riktiga fettbovarna. En stenugnsbakad pizza är ett bättre val än en tjockbottnad-panpizza och kan spara dig över 100 kcal i varje slice.

En sån här liten minihamburgare är ju perfekt om man får värsta snabbmatssuget. Dessa från Nikki Beach i Marbella är gudomliga. I övermorgon åker jag till Spanien igen över påsk så jag har siktet inställt på dessa!