Glad påsk på er! Hoppas ni njuter av sol, ägg och godis idag. Passa på att röra på er lite också i det fina vädret, det är bästa sättet att ta sig ur en sockerkoma och få lite extra energi till powerwalken eller löpningen. Detta är en intervallträning som jag precis har börjat köra. Under promenaden eller joggingturens sista 10 minuter växlar jag mellan att jogga i 1 minut och sprinta i 30 sekunder.  HIT – dvs högintensiv intervallträning är något av det mest effektiva du kan göra, du ökar din uthållighet och stimulerar kroppen att förbränna 50 % mer under ett pass, samtidigt som du fortsätter att förbränna en timme efter träningen. Även om du tränar kortare tid så får du alltså mer effekt.

Dagens träningsoutfit – påskgula shorts från Berskha.