Som jag berättat tidigare så ska jag springa lidingöloppet efter sommaren och för 2 veckorsedan träffade jag min löpcoach Malin Ewerlöf Krepp som gav mig ett träningsschema. Eftersom jag är nybörjare på löpning och aldrig tidigare har sprungit ett lopp så schemat är anpassat efter det. När tidningen kommer ut nästa vecka kommer jag lägga upp det här så att vi kan träna ihop!

Hur lång tid man måste ge sig själv för att komma igång: 

– Räkna med minst fyra veckor med upptrappning då man tränar ca 3 gånger i veckan och varierar intensiteten säger Malin. Jag ser hellre att man kör 3 – 4 lite kortare pass i veckan en ett långt.

Fördelen med att vara nybörjare

– I löpning är det en ganska snabb stegring i början så om man startar från en låg nivå kommer man märka framsteg efter bara någon vecka. Om du har kommit längre med din löpning är det svårare att göra tydliga framsteg eftersom man hamnar på platåer och på elitnivå blir det ännu svårare. Så ibland är det faktiskt bra att vara riktigt dålig eftersom det är ett tacksamt utgångsläge säger Malin.

Jag hade tänkt att jag skulle smygstarta att träna denna veckan men eftersom jag varit jätteförkyld har det inte blivit något. Idag är faktiskt första dagen som jag känner att hostan börjar släppa så nu kanske det blir ett litet testpass. Det ska faktiskt bli jätte kul att göra detta, hoppas ni är med när vi kör igång!