Har precis gjort en intervju med coachen Jari Ketola och Jennie Widegren(från Bounce) som skrivit boken ”Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter”. Jag är inte mycket för typiska ”träningsböcker” men denna är faktiskt grym.

Att träna smartare – dvs kortare men mer effektivt verkar vara en genomgående trend bland alla tränare som jag träffar just nu. Både James Duigan och Beyonces PT Marco Borges menar att allt över en timme i gymmet är slöseri av tid och = att träna osmart. Även Jari Ketola hävdar att kortare men mer effektiv expressträning, till och med bara 5 minuter om dagen, är minst lika bra och speciellt fördelaktigt när man har fastnat i en träningsrutin och inte märker av några framsteg. – Vissa kan gå ut och powerwalka varje dag utan att någonting händer och då kan det vara mycket mer effektivt att utföra en kortare träning men med desto bättre teknik, intensitet och kvalitet säger Jari. För mig låter 5minutersträning perfekt just nu, det är ungefär så mycket tid jag har över mitt i detta jobbkaos!