Tillbaks hemma i stockholm igen! Å vilket härligt vårväder. Här kommer några svar på frågor som jag har fått i veckan; 

En fråga: hur gör du för att motivera dig när det regnar ute på morgonen? Anna

– Om det regnar så går jag hellre till gymmet och går på ett rullband eller väntar till eftermiddagen då det kanske klarnat.  För motivationens skull brukar jag tänka på vllken god frukost jag ska göra när jag kommer hem. Jag brukar också alltid ladda min telefon med nya bra spotifylistor och låtar jag vill lyssna på. (ska lägga upp en låtlista här snart) eller podradio som p3 dokumentärer. Om inget annat hjälper tänker jag bikini, bikini, bikini!

Kan du inte skriva lite mer om hur man kan bli av med sockerberoende? Hur gör du när du blir sötsugen för att inte falla dit och proppa i dig lösviktsgodis eller glass? Har du några bra tips?

– Det bästa bästa sättet är helt enkelt bara att sluta äta allt sött, även light med sötningsmedel några dagar eftersom det gör dig mer sötsugen. Det blir som en detox och suget avtar naturligt. Andra metoder som fungerar är att äta mer protein, speciellt till frukost och lunch och äta regelbundet (tänk mycket ägg, skinka, kycklingfileer mm) Genom att äta mycket protein och aldrig låta sig bli riktigt vrålhungrig håller du blodsockernivån på en jämn nivå och känner dig mättare och inte lika sugen. Jag är själv ofta väldigt sötsugen och då brukar jag äta lite nötter istället, dricka te, tugga tuggummi eller äta yoghurt med musli. Testa även att göra gröna drinkar med babyspenat, jag vet inte om det har någon vetenskaplig effekt men jag känner mig mindre sugen på sött de dagar jag dricker dem.

Kan du tipsa om någon smoothie som innehåller kokosvatten och passar på morgonen? 

– Hej, en bra kokosvattensmoothie är att blanda den med fyst mango och banan och om du vill en näve babyspenatblad. Eller med blåbär och banan.