Du som plockade upp Sofis Mode förra veckan kunde läsa mitt ”dansa dig i form” jobb och intervju med Jennifer galardi, en av Hollywoods främsta dansträningskoreografer. Jennifer har bland annat utvecklat Carmen Electras aerobic striptease samt träningsvideos med Kim Kardashian och nu senaste sina egna träningsprogram ”Sweting sexy” och ”Ballet body”. 

Enligt Jennifer är dans en av de bästa träningsformerna och hon är inte överraskad över att det är så populärt som det är just nu. – För det första så är dans så kul så att man glömmer av att man tränar. För många personer så känns det inte lika jobbigt att gå och ta en dansklass jämfört med att träna styrka på gymmet. Det ger också en fantastiks motionsträning som tonar kroppen samtliga muskler. – Dessutom får man lite hjärnträning på köpet. När du dansar måste du hela tiden hålla koll på koreografin och din egen koordination vilket är utmanande och bra för hela kroppen.

Vilka resultat får du på kroppen?

– Hållningen är det som förändras mest, har du någonsin sett en dansare med dålig hållning? Jämför du den typen av träning med exempelvis styrketräning så skapar du också längre och smidigare muskler eftersom du fokuserar på att förlänga rörelserna istället för att dra ihop dem. Självklart förbränner du också mycket när du dansar, speciellt salsa som är en riktig fettförbrännare. Ett bra tips om man har ont om tid är att köpa en sexig dansdvd och köra pass framför teven. det blir som att du skapar din egen musikvideo hemma!

Jennifer är ett levande bevis på hur tränad man kan bli av dans! Kolla in hennes blogg och hemsida Liv Whole som är full av bra info.