En grym drink jag brukar göra efter mina powerwalks eller ibland på eftermiddagen vid 2-tiden då jag ofta droppar i energi är dessa naturliga energidrycker. Jag mixar 2 nävar babyspenat med vatten, en liten banan, lite fryst hackad mango och kanske några jordgubbar. I en studie så förbättrade personer som åt en tallrik med spenat två timmar innan träning både sin syreupptagningsförmåga och prestation. Det är ämnet nitrat som bland annat finns i spenat och rödbetor som förbättrar syreförbrukningen när du jobbar fysiskt. 

Det skulle alltså räcka med spenat och vatten men då blir det inte särskilt gott. Mangon, bananen och jordgubbarna gör det till en söt smoothie.