Om du som mig har ett kroppsideal som är tonat och vältränat istället för bara smalt, så är du säkert intresserad av hur du får i dig mat som bygger muskler på bästa sätt. Vi har alla hört om hur bra proteiner är för muskeluppbyggnad men gissa vad som också kan göra dig lika lean och öka muskelmassan?

Yes, bladgrönt! Det finns i princip ingenting som bladgrönt inte kan göra för dig! De gröna växterna minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, cancer och diabetes och hjälper dig att hålla en sund vikt. Enligt en ny studie från Cell Metabolism hjälper de också mitokondrierna i kroppens celler, dvs byggstenarna, att arbeta mer effektivt vilket gör att du lättare bygger muskler. Kolla in hela artikeln här och ladda tallriken med babyspenat, persilja, grönkål, ruccola och romansallad när du vill få fram den där snygga definitionen.