Missa inte veckans Sofis Mode där bjussar jag på 15 sätt att kickstarta hösten på, som tex hur du ska

Maxa träningsmotivationen;

Får bara tanken på att ta upp träningen dig att känna dig osäker och lätt illamående? Enligt en studie från Columbia universitetet underskattar personer ofta hur bra de mår av att träna genom att låta känslorna av hur jobbigt de tror det ska bli överskugga allt annat. Fokusera på den sköna känslan efteråt istället och hur piggare, gladare och mer nöjd du blir med dig själv i långa loppet. Finns det något skönare en den där efter-träningen känslan?

Stressa ner;

I en undersökning publicerad i American Journal of Clinical Nutrition såg man att 42 tusen japaner som regelbundet smuttade på grönt te under dagen upplevde 20 procent mindre stress. Helt klart en god anledning till att byta ut åtminstone några av dagens kaffekoppar mot gröntte.