Har ni sovit gott i natt?! För mig en god natts sömn A och O för att jag ska kunna känna mig iform. Visste du förresten att sömn kan hjälpa dig att bli av med träningsvärk. Under natten frilöser kroppen 80% av alla tillväxthormoner som reparerar musklerna. Så nästa gång du har en grym träningsväk på G, testa att gå och lägga dig lite tidigare och ”sova bort” värken. it works!  Detta och att sova med stödstrumpor( dock tantvarning!) 

Ett annat tips om du har svårt att komma igång på mornarna är att duscha kallt några sekunder. Ja det är lite brutalt men när kallvatten nuddar kroppen så tvingas blodet fram snabbare vilket ökar cirkulationen, bra för både huden, håret och immunförsvaret. Varje gång jag avslutar en dusch med kallt vatten så känner jag mig definitivt klarvaken!