Medan Johanna piskar deltagarna på bootcamp i Portugal så ligger inte vi på latsidan här hemma:-) Som lovat så tänkte jag köra en liten egen träningsvecka med minst 1 timmes träning varje dag. Jag ser att ni är några som hänger på! Har precis kickstartat med en timma styrka med min PT. Som ni vet så har jag mest fokuserat på löpning den senaste tiden så nu känns det skönt att börja komma in i rutinen med styrka också, dock lär jag väl knappt kunna gå i morgon men å andra sidan är träningsvärk en signal på utveckling och att musklerna stärks ( när du styrketränar får du små mikroskopiska förslitningar i muskeln som byggs starkare när du återhämtar dig). Mitt motto är att den dagen då du inte har träningsvärk eller åtminstone känner av att du tränat så är det dags att förändra rutinen. Gillar du också känslan av måttlig träningsvärk eller gör du allt för att slippa den?