Godmorgon härliga onsdag! Idag skiner solen på västkusten och jag ska snart ut på en löprunda. Tänkte ge er ett litet snack-tips. Om du inte vill äta något stort innan du tränar men ändå få energi till din träning så är ett halvt äpple med en klick jordnötssmör ett riktigt bra pre-träningsmål. Du får i dig både kolhydrater, proteiner och fetter som gör att du orkar ta din workout till en eextra nivå.  Som ni kanske såg i månadens Wellness så tipsade jag även om Jordnössmör i min Pulslista.  Jag är ett stort fan av jordnötssmör för trots att 2 matskedar innehåller hela 16 gram fett är det framförallt av det omättade goda fettet som dessutom hjälper till att reglera din aptit. I en studie från International Journal of Obesty såg man att personer som inkluderade jordnötssmör i din diet under 18 månader gick ner 4.8 kg. Se bara till att välja ett naturligt smör utan tillsatt socker som Monki eller Fitnessguru Jordnötssmör.

Jag glömde ju blogga gårdagens träning också, var inte alls inspirerad men jag tog 30 minuter core på sats och sedan 20 minuter intervallträning på bandet. Börjar med att jogga i 5 minuter och varvar sedan mellan 1 minut gå eller jogga och 1 minut springa snabbt – allt som allt i 15 minuter. Grymt bra konditionsträning som verkligen ger mycket då du varken har tid eller lust att springa länge…